Urinska inkontinenca v nosečnosti je pogosto stanje, ki se običajno spontano pojavi po rojstvu otroka in ga lahko povzroči:
- Teža dojenčka, zaradi katere sečnični sfinkter bolj sprosti; Hormoni, ki služijo za preprečevanje kontrakcij, ki sprostijo tudi mišice perineuma; Zamik maternice z rastjo otroka, ki spreminja položaj drugih organov in pritiska na mehur.
Kljub težavam, ki običajno izginejo po porodu v primeru induciranega poroda, lahko v situacijah, ko dojenček tehta več kot 4 kg ali traja dlje časa, da se rodi, ženska lahko pride do urinske inkontinence, saj se mišice perineuma med dostava in postanejo bolj ohlapni, kar povzroči nehoteno uhajanje urina.
Zdravljenje urinske inkontinence v nosečnosti
Namen zdravljenja urinske inkontinence je okrepitev mišic medeničnega dna s krčenjem, da se zmanjšajo urinske inkontinence.
Tako je mogoče zdravljenje opraviti s fizioterapijo z električno stimulacijo, pri kateri se medenične mišice zaradi svetlobe in nosljivega električnega toka neprostovoljno krčijo.
Druga možnost zdravljenja urinske inkontinence v nosečnosti so vaje za krčenje mišic medeničnega dna, ki jih imenujemo Kegelove vaje.
Keglove vaje sestavljajo krčenje mišic medenice, kot je prikazano na sliki.
Za izvajanje vaj morate:
- Izpraznite mehur; mišice medeničnega dna skrčite za 10 sekund. Če želite prepoznati, kakšne so te mišice, morate ustaviti pretok urina šele, ko urinirate. To gibanje je tisto, ki ga morate uporabljati pri krčenju; mišice sprostite za 15 sekund.
Kegelove vaje je treba ponoviti 10-krat zapored, približno 3-krat na dan.
Najpomembnejše je, da se ženska zaveda mišice, ki mora skrčiti in jo skrčiti večkrat na dan. Več vaj, ki jih naredite, hitreje se boste pozdravili. To vajo lahko izvajate sedeči, ležeči, z odprtimi ali zaprtimi nogami.
Oglejte si naslednji video, v katerem se nutricionisti Tatiana Zanin, Rosana Jatobá in Silvia Faro sproščeno pogovarjajo o urinski inkontinenci, zlasti v poporodnem obdobju:
