Raziskovalci z univerze v Michiganu so ugotovili, da se je proizvodnja beljakovin, sestrin, med telesno aktivnostjo povečala, kar je lahko protein, ki je odgovoren za koristi vadbe, kot so izboljšana kardiorespiratorna sposobnost, povečana fizična odpornost in izgorevanje maščobe.
Sestrin je protein, ki uravnava presnovo, ki nastaja v razmerah metaboličnega stresa, kar se dogaja pri vadbi. Poleg tega je sestrin odgovoren za usklajevanje različnih bioloških aktivnosti, saj sodeluje v več presnovnih poteh in je lahko povezan s koristmi vadbe.
Kako je bila opravljena raziskava
Študija, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi v Michiganu v ZDA, je bila izvedena z muhami, da bi preverili proizvodnjo sestrina pri teh živalih in učinek tega proteina. Zaradi tega so te živali razdelili v tri glavne skupine: ena, ki je bila programirana za prekomerno izražanje sestrina, druga, ki je bila programirana, da ne proizvaja sestrina, in tretja, v kateri ni bilo sprememb.
Kar zadeva muhe, so raziskovalci približno 3 tedne trenirali te žuželke in primerjali količino sestrina, dobljenega med skupinami, in med vrsto povezanih dejavnosti, kot sta letenje in tek na tekalni stezi, ustvarjeni posebej za muho.
Kakšni so bili rezultati
Glede na rezultate, pridobljene v poskusih, je bilo mogoče preveriti, ali so živali, ki niso telovadile, vendar so bile spremenjene, da bi prekomerno izrazile sestrin, dejansko povečale koncentracijo tega beljakovine v obtoku in da so bili učinki, ki jih je povzročil protein, enaki učinkom s telesno aktivnostjo, pri kateri je bil sestrin proizveden po naravni poti. Poleg tega so ugotovili, da v skupini ni prišlo do spremembe, da ne bi ustvarili sestrina, tudi če bi se izvajalo veliko vadbe, ni bilo izboljšanja odpornosti in zmogljivosti leta.
Zaradi rezultatov je bilo mogoče potrditi, da ima sestrin bistveno vlogo pri spodbujanju koristi, povezanih s telesno aktivnostjo, kot so izboljšana fizična kondicija, kardiorespiratorna sposobnost in sposobnost zgorevanja maščob. Vendar je bilo mogoče tudi preveriti, ali so visoke količine sestrina v obtoku povezane tudi s koristmi, tudi če vaje ne izvajamo. Zaradi tega so raziskovalci navedli, da lahko sestrin nadomesti telesno aktivnost, saj je ta protein povezan s povečanjem mišične mase in kardiorespiratornim izboljšanjem.
Kljub temu so tudi opozorili, da bo ta zamenjava upravičena za ljudi, ki imajo omejitve glede telesnih dejavnosti, kot so starejši in ljudje, ki uporabljajo invalidski voziček, saj sčasoma izgubijo moč in mišično maso. Poleg tega so bile obstoječe študije opravljene samo z muhami in podganami, zato je rezultat pri ljudeh lahko drugačen, saj so presnovki različni, zato je pomembno izvesti nadaljnje študije.
Prednosti telesne aktivnosti
Kljub odkritju sestrina kot pomembnega proteina za zagotavljanje koristi, ki jih spodbuja telesna aktivnost, četudi se dejavnosti ne izvaja, je potrebnih še več raziskav, nenazadnje tudi zato, ker so raziskovalci navedli, da je ideja o uporabi sestrinskega dodatka še vedno precej oddaljena doseči, poleg tega, da mehanizem, ki vodi k proizvodnji sestrina kot posledica vadbe, še ni znan.
Zato je za zagotovitev koristi telesne dejavnosti najbolj priporočljivo, da se dejansko izvajajo, saj je to mogoče:
- Izboljšajte kakovost življenja in povečate samozavest; Zmanjšajte stres in utrujenost; Povečajte razpoloženje; Okrepite imunski sistem; Izboljšajte moč in vzdržljivost mišic; Okrepite kosti in sklepe; Izognite se mišični oslabelosti in trofeji.
Poleg tega je mogoče s telesno aktivnostjo preprečiti različne bolezni, saj spodbuja izboljšanje krvnega obtoka, možgansko oksigenacijo in sposobnost dihanja. Odkrijte druge prednosti telesne dejavnosti.
