Slaba prehrana povzroča glavobole, saj snovi, ki so prisotne v industrializirani hrani, kot so pice, sladila, ki so na primer v lahkih pijačah, alkoholnih pijačah in poživilih, kot je kava, zastrupijo telo. Poleg tega začinjena in začinjena hrana povečuje tudi glavobole, ker povečuje pritisk.
Vendar pa odstranjevanje teh živil, ki povzročajo glavobol, ni dovolj in je glavobol stalen in traja več kot 3 dni, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, ki bo ugotovil vzrok glavobola in kateri najboljše zdravljenje. Preberite več na: Stalni glavobol.
Kaj jesti, da se prepreči glavobol
Da bi se izognili glavobolom, je pomembno jesti zdravo prehrano, bogato z organsko zelenjavo in sadjem, ker nimajo pesticidov, ki bi zastrupili telo. Glavna živila, ki pomagajo preprečiti nastanek glavobola, so lahko:
- Agrumi, kot so pomaranča, jagoda ali kivi - imajo vitamin C, ki olajša prekrvavitev in razbremeni pritisk na glavo; Čaj iz limonine trave ali kamilice - pomaga sprostiti možgane in zmanjšati možnost glavobola; Losos, tuna, sardele, chia semena - saj so bogata z omega 3, ki zmanjšuje viskoznost krvi in olajša krvni obtok v možganih.
Da se ne boli glavobol, morate jesti to hrano vsak dan, na primer agrume za zajtrk, losos za kosilo in pijte 2 do 3 skodelice kamilice čaja na dan. Oglejte si več primerov, kaj jesti in česa se je treba izogibati: Hrana za zdravljenje glavobola.
