- 1. Zeleni sok z lubenico
- 2. Zeleni sok s hruško in kumarami
- 3. Zeleni sok z ananasom in meto
- 4. Zeleni sok s korenčkom in ingverjem
- 5. Zeleni sok z jabolkom in cimetom
Zelenjava je odlično živilo v kombinaciji s prehrano, saj skoraj nima kalorij in je bogata s hranili, ki pomagajo v boju proti zadrževanju tekočine, izboljšajo cirkulacijo in razstrupljajo telo, kot so vitamin C, kalcij, magnezij in karotenoidi.
Poleg tega ima zelena nevtralna aroma, saj jo zlahka uporabljamo v več receptih detoxovih sokov, ki odstranjujejo, spodbujajo hujšanje in zmanjšujejo vnetja, kombiniramo pa ga lahko z drugimi diuretičnimi in termogenimi živili, kot so lubenica, cimet in ingver.
Tukaj je top 5 recepcijskih kombinacij za sokove z zeleno.
1. Zeleni sok z lubenico
Tako kot zelena ima tudi lubenica diuretične lastnosti, ki bodo povečale učinek hujšanja soka.
Sestavine:
- 1 žlica zelene1 kozarec lubenice
Priprava:
Odrežite konce stebelne zelene in jo dodajte v mešalniku skupaj s sokom lubenice. Dobro premagajte in pijte sladoled.
2. Zeleni sok s hruško in kumarami
Hruška ima lastnosti zmanjšanja apetita in dlje ohranja lakoto v vodi, kumara in zelena pa delujeta kot močna diuretika, ki se bosta borila proti zadrževanju tekočine.
Sestavine:
- 1 čajna žlička zelene, 1 hruška, 1 kumara
Priprava:
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez sladkanja.
3. Zeleni sok z ananasom in meto
Ananas in meta sta odlični hrani, ki izboljšujeta prebavo in zmanjšujeta napihnjenost v trebuhu. Skupaj z zelenjavo bodo tvorili močan sok, da izgubi trebuh.
Sestavine:
- V veliki skledi stepemo 1 žlico ananasa in 1 žlico vode.
Priprava:
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato pijte.
4. Zeleni sok s korenčkom in ingverjem
Korenje je bogato z vlakninami in antioksidanti, ki bodo skupaj z zeleno povečali sitost in zmanjšali apetit. Ingver izboljšuje prekrvavitev in prebavo, prav tako pomaga pri izgorevanju dodatnih kalorij in zmanjšanju zastajanja tekočine.
Sestavine:
- Odličen način je, da jedem dodate okus in aromo.
Priprava:
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez sladkanja.
5. Zeleni sok z jabolkom in cimetom
Jabolka so odlično diuretično živilo, prav tako pa so bogata z vlakninami, ki bodo pripomogle k izboljšanju delovanja črevesja, preprečevanju napihnjenosti. Cimet je naravni termogen, ki pomaga pospešiti metabolizem in kuriti maščobe.
Sestavine:
- Imamo široko paleto izdelkov, ki ustrezajo vašim potrebam, vključno z:
Priprava:
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez napenjanja.
Poleg uporabe zelenjavnih sokov je pomembno tudi prehransko predelavo, ki vam bo pomagala izgubiti kilograme, zmanjšati vnos sladkarij, maščob in odvečnih ogljikovih hidratov. Uživanje uravnotežene prehrane skupaj s telesno vadbo poveča rezultate izgube teže in izboljša splošno zdravje.
Če želite spremeniti svojo prehrano in povečati rezultate, glejte tudi 7 drugih receptov detox sokov.
