Metatarsalgija je bolečina, ki prizadene prednji del stopal, sestavljen iz metatarzalnih kosti, to so majhne kosti, ki tvorijo prste in pot. Lahko ima različne vzroke, vključno z uporabo neprimernih pete in čevljev za noge, vaje z močnim udarcem, odvečno težo ali deformacije v stopalih, kot je votlo stopalo ali pregib.
Metatarsalgija je ozdravljiva, zdravljenje pa izvajamo s fizioterapevtskimi vajami za izboljšanje podpore in gibljivosti stopal, poleg uporabe ortopedskih vložkov za sprejem in lajšanje bolečine med hojo. Posvetovanje z ortopedom ali fiziatrom je prav tako pomembno, zlasti v primeru trdovratnih bolečin, za bolj poglobljeno oceno vzroka in za vodenje uporabe zdravil za lajšanje bolečin, kot so protivnetna zdravila.
Glavni vzroki
Metatarsalgija se običajno pojavi, kadar pride do draženja sklepov, kite ali živcev, ki podpirajo metatarzalce, in jih lahko povzročijo:
- Uporaba visokih petah ali poudarjenih čevljev, saj povečujejo pritisk v metatarzalu; Deformacija v stopalih, kot je prednja noga ali spremembe v obliki prstov, kot v popku. Oglejte si nekaj nasvetov za nego bunion; Prekomerna teža, ki povzroča večje preobremenitve na kosteh stopal; Nevrološke bolezni, ki prizadenejo živce stopal, na primer Mortonova nevroma. Razumeti, kaj je to in kako prepoznati Mortonovo nevromo; Izvajanje telesnih dejavnosti z močnim udarcem ali več ur, kot je tek na dolge razdalje, zlasti kadar ni ustreznih napotkov, kar vodi do preobremenitve metatarzal; Razvoj artritisa ali osteoartritisa v metatarzalih zaradi starostne obrabe kosti ali vnetja zaradi sprememb imunosti. Razumevanje vzrokov in kako razlikovati med artritisom in osteoartritisom.
Za potrditev vzroka metatarzalgije mora zdravnik ali fizioterapevt poleg opazovanja simptomov identificirati spremembe v stopalih in po potrebi naročiti teste, kot so rentgenski žarki stopala, podoskopija, ki lahko ugotovijo obliko odtisa stopala oz. baropodometrija, ki vam omogoča, da ocenite mesta največjega pritiska na noge, med hojo ali med stojanjem.
Glavni simptomi
Metatarsalgija povzroča simptome, kot so:
- Bolečine v podplatih stopal, ki se navadno poslabšajo, ko dolgo hodite ali stojite. Ker vzrok še vedno obstaja ali se poslabša deformacija stopal, lahko bolečina postane intenzivna in mnogokrat lahko onemogoči izvajanje dejavnosti.
Običajno je tudi pri ljudeh z metatarzalgijo, da imajo na začetku nohte, kar kaže na območja, na katerih je največji pritisk. Poleg tega lahko opazimo odstopanja ali spremembe oblike stopal, na primer odstopanje prstov ali koščeni izrastki.
Kako poteka zdravljenje
Za zdravljenje metatarzalgije je priporočljivo opraviti oceno pri ortopedu, fiziatru ali fizioterapevtu, ki bo lahko ocenil možne vzroke in navedel najustreznejše zdravljenje za vsako osebo. Ključna priporočila vključujejo:
- Na primer vzemite protivnetna zdravila, kot sta Diklofenak ali Ketoprofen, ki jih zdravnik navede za lajšanje bolečin in nelagodja; Opravite fizikalno terapijo z vajami za izboljšanje podpore in gibljivosti stopal, poleg treninga moči in ravnotežja, ki pomagajo popraviti korak. Raje nosite udobne in prilagojene čevlje, pri čemer se izogibajte petam ali tesnim čevljem; Uporabite ortopedske vložke po meri, ki pomagajo pri namestitvi stopal in zmanjšajo prekrivanje metatarzal;
Zdravljenje s kirurškim posegom lahko nakaže ortoped, kadar prejšnje zdravljenje ni imelo učinka, še posebej, če je v metatarzalah veliko deformacije ali prekomerne togosti.
Možnosti domačega zdravljenja
Za lajšanje metatarzalgije je odlično domače zdravilo v gibanju naprej in nazaj valjati steklenico ali frnikolo pod nogami, delati nekakšno masažo na podplatu stopala, kar je dober način za sprostitev mišic in razbremenitev napetosti v regiji. V spodnjem videoposnetku si oglejte več načinov za sprostitev svojih podplatov:
Poleg tega so opraskanje stopal z vročo vodo, vendar pazite, da se ne opečete, 20 do 30 minut, poleg ležanja s stopali navzgor ali masiranja nog z eteričnimi olji so tudi dobri načini za lajšanje nelagodja. Oglejte si več nasvetov, kako lajšati bolečine v stopalu.
