Ponavljajoča se poškodba (RSI), imenovana tudi z delom povezana mišično-skeletna motnja (WMSD), je sprememba, ki se pojavi zaradi poklicnih dejavnosti, ki zlasti prizadenejo ljudi, ki delajo iste gibe telesa večkrat čez dan.
To preobremeni mišice, kite in sklepe, kar povzroča bolečino, tendonitis, bursitis ali spremembe v hrbtenici, diagnozo lahko postavi ortoped ali poklicni zdravnik na podlagi simptomov in testov, kot sta rentgen ali ultrazvok, če je potrebno. Zdravljenje lahko vključuje jemanje zdravil, fizikalno terapijo, operacijo v najtežjih primerih in morda boste morali zamenjati službo ali se predčasno upokojiti.
Nekatera delovna mesta, pri katerih obstaja večja možnost RSI / WMSD, so prekomerna uporaba računalnika, ročno pranje večje količine oblačil, likanje veliko oblačil, ročno čiščenje stekla in ploščic, ročno poliranje avtomobilov, vožnja, pletenje in nošenje težke torbe, na primer. Bolezni, ki jih pogosto najdemo, so: tendonitis ramenskega ali zapestja, epikondilitis, sinovialna cista, sprožilni prst, poškodba ulnarnega živca, sindrom prsnega koša.
Kakšni simptomi
Najpogostejši simptomi RSI vključujejo:
- Lokalizirana bolečina; bolečina, ki izžareva ali se generalizira; nelagodje; utrujenost ali teža; mravljinčenje; otopelost; zmanjšana mišična moč.
Ti simptomi se lahko poslabšajo pri izvajanju določenih gibov, pomembno pa je tudi upoštevati, kako dolgo trajajo, katere aktivnosti jih poslabšajo, kakšna je njihova intenzivnost in ali obstajajo znaki izboljšanja s počitkom, na počitnicah, vikendih, praznikih ali ne.
Običajno se simptomi začnejo rahlo in poslabšajo šele ob največjih proizvodnih časih, ob koncu dneva ali ob koncu tedna, če pa se zdravljenje ne začne in preventivnih ukrepov ne sprejme, se stanje poslabša in simptomi postajajo bolj intenzivni in poklicna aktivnost je oslabljena.
Za diagnozo mora zdravnik poleg elektronevromiografije, poleg elektronevromiografije, opazovati zgodovino osebe, njen položaj, funkcije, ki jih opravlja, in dopolnilne preglede, kot so rentgen, ultrazvok, magnetna resonanca ali tomografija, kar je tudi dobra možnost za oceno zdravja živcev. prizadeti. Vendar se včasih oseba lahko pritoži nad velikimi bolečinami in pregledi kažejo le rahle spremembe, kar lahko oteži diagnozo.
Po prihodu na diagnozo in v primeru odhoda z delovnega mesta mora zdravnik medicine dela osebo napotiti v INSS, da bo lahko prejel njeno korist.
Kakšno je zdravljenje
Za zdravljenje je treba izvesti fizioterapevtske seje, morda je koristno jemati zdravila, v določenih primerih je morda potreben kirurški poseg, sprememba delovnega mesta pa je lahko možnost, da se zdravilo doseže. Običajno je prva možnost, da v prvih dneh vzamete protivnetno zdravilo za boj proti bolečini in nelagodju, rehabilitacija pa svetuje s fizioterapijo, kjer se lahko oprema za elektroterapijo uporablja za boj proti akutni bolečini, ročne tehnike in korektivne vaje. lahko se navede, da krepijo / raztezajo mišice glede na potrebe vsake osebe.
Oglejte si nekaj primerov raztezkov, ki jih lahko naredite pri delu, da se izognete tej poškodbi
Pri fizikalni terapiji so podana priporočila tudi za vsakdanje življenje, pri čemer se je treba izogibati gibanjem, možnosti raztezanja in kaj lahko naredite doma, da se počutite bolje. Dobra domača strategija je, da na boleči sklep položite paket ledu, ki mu omogoča, da deluje 15-20 minut. V spodnjem videoposnetku si oglejte, kaj lahko storite za boj proti tendonitisu:
Zdravljenje v primeru RSI / WMSD je počasno in ni linearno, z obdobji velikega izboljšanja ali stagnacije, zato je treba biti v tem obdobju potrpežljiv in skrbeti za duševno zdravje, da se prepreči depresivno stanje. Dejavnosti, kot so hoja na prostem, tek, vaje, kot je pilates metoda ali vodna aerobika, so dobre možnosti.
Kako preprečiti
Najboljši način za preprečevanje RSI / WRMD je izvajanje vsakodnevne gimnastike z razteznimi vajami in / ali krepitvijo mišic v samem delovnem okolju. Pohištvo in delovna orodja morajo biti ustrezna in ergonomska, med dnevi pa mora biti možna izmenjava nalog.
Poleg tega je treba spoštovati pavze, tako da ima oseba približno 15-20 minut vsake 3 ure, da shrani mišice in kite. Pomembno je tudi, da čez dan pijete veliko vode, da bodo vse strukture dobro hidrirane, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe.
