Perfekcionizem je vrsta vedenja, za katero je značilna želja po popolni izvedbi vseh nalog, ne da bi za svoj standard priznali napake ali nezadovoljive rezultate. Perfekcionistična oseba ima običajno visok povpraševanje po sebi in po drugih.
Perfekcionizem lahko razvrstimo v:
- Običajno, prilagodljivo ali zdravo, kadar ima oseba motivacijo in odločnost, da naloge dobro opravi; Nevrotični, zlonamerni ali škodljivi, pri katerih ima človek zelo visok standard popolnosti, zato je pogosto treba večkrat opravljati isto nalogo, ker se mu zdi, da ni popoln in lahko povzroči frustracije.
Čeprav perfekcionist ne sprejema napak in se, ko se zgodijo, počutijo frustrirane, nesposobne, stiske ali potlačene, biti perfekcionist ni nujno slaba stvar. Ker želi vedno odlično opravljati svoje naloge, je perfekcionist ponavadi zelo osredotočen, discipliniran in odločen, kar je pomembna lastnost njegovega osebnega in poklicnega življenja.
Glavne lastnosti
Perfekcionisti so običajno pozorni na podrobnosti, so izredno organizirani in osredotočeni in si prizadevajo za izvajanje nalog z minimalno možnostjo napak. Te lastnosti veljajo za normalne in celo zdrave za vse ljudi, saj pozitivno motijo osebno in poklicno življenje. Ko pa te značilnosti spremljajo visoki standardi povpraševanja in poslabšana samokritičnost, lahko to sproži občutke frustracije in depresije.
Druge značilnosti perfekcionista so:
- Veliko odgovornosti in odločnosti; Visoka raven povpraševanja z vami in z drugimi; Ne priznajte napak in neuspehov, težko sprejmete, da ste naredili napako, in se iz nje učite, poleg občutka krivde in sramu tudi težko delajo v skupinah, saj ne morejo verjemite v sposobnost drugega; vedno mislite, da nekaj manjka, nikoli se ne zadovoljite s pridobljenim rezultatom; kritike ne sprejema zelo dobro, ampak običajno kritizira druge, da pokažejo, da je bolje.
Perfekcionisti se zelo bojijo neuspeha, zato se nenehno ukvarjajo s stvarmi in postavljajo zelo visok standard polnjenja, tako da kadar pride do kakšne okvare ali napake, tudi majhne, na koncu frustrirajo in z občutkom nezmožnosti.
Vrste perfekcionizma
Perfekcionizem lahko poleg klasifikacije kot zdrave ali škodljive razvrstimo tudi po dejavnikih, ki so vplivali na njegov razvoj:
- Osebni perfekcionizem, v katerem se oseba veliko zaračuna, kaže vedenje pretirane skrbi, tako da je vse popolno. Ta vrsta perfekcionizma se nanaša na način, kako človek sebe vidi, zaostri samokritičnost; Socialni perfekcionizem, ki ga sproži strah pred tem, kako ga bodo ljudje razlagali in prepoznali, in strah pred neuspehom in zavrnitvijo, se je tovrstni perfekcionizem pogosto sprožil pri otrocih, ki so bili na ta način zelo zahtevani, pohvaljeni ali zavrnjeni. na primer otroka, ki ga sprejmejo starši. Poleg tega ima oseba v socialnem perfekcionizmu težave pri govoru ali interakciji z drugimi o svojih strahovih ali negotovosti ravno zaradi strahu pred sodbo. Usmerjen perfekcionizem, pri katerem ima oseba veliko pričakovanj ne samo do sebe, ampak tudi do drugih, kar otežuje timsko delo in se na primer prilagaja drugim situacijam.
Perfekcionizem je lahko tudi posledica psihičnih motenj, na primer anksioznosti in obsesivno-kompulzivne motnje (OCD).
Kdaj postane perfekcionizem problem?
Perfekcionizem lahko postane težava, kadar opravljanje katere koli naloge postane naporno in stresno zaradi visokega standarda zbiranja, pretirane zaskrbljenosti s podrobnostmi in strahu pred neuspehom. Poleg tega lahko dejstvo, da nikoli ne bomo zadovoljni s pridobljenimi rezultati, ustvari občutke tesnobe, frustracije, tesnobe in celo depresije, kar lahko v nekaterih primerih povzroči samomorilne misli.
Perfekcionisti imajo pogosto samokritičnost, ki je lahko zelo škodljiva, saj ne morejo oceniti pozitivnih, samo negativnih, kar povzroči motnje razpoloženja. To se ne odraža le pri opravljanju vsakodnevnih opravil, ampak tudi v fizičnih vidikih, kar lahko povzroči motnje prehranjevanja, na primer, saj človek misli, da se v telesu ali videzu vedno kaj izboljša, ne da bi pri tem upošteval upoštevajte pozitivne vidike.
