- Kaj je tesnoba
- Kako potrditi, če gre za tesnobo
- Kako zdraviti tesnobo
- Kaj je panična motnja
- Kako potrditi, ali gre za panično motnjo
- Kako zdraviti panično motnjo
Za mnoge se lahko panična kriza in tesnobna kriza zdita skoraj enaka stvar, vendar obstajata več razlik, od vzrokov do njihove intenzivnosti in pogostosti.
Zato je pomembno vedeti, kako jih razločiti, da bo določil, kaj je najboljši potek delovanja, zdravniku pomagati pri hitrejši diagnozi in poiskati najprimernejšo vrsto zdravljenja. Razlike med napadom tesnobe in panike so lahko različne v intenzivnosti, trajanju, vzrokih in prisotnosti ali odsotnosti agorafobije:
| Anksioznost | Panična motnja | |
| Intenzivnost | Nenehno in dnevno. |
Največja intenzivnost 10 minut. |
|
Čas trajanja |
6 mesecev ali več. |
20 do 30 minut. |
| Vzroki | Pretirane skrbi in stres. | Neznano. |
| Agorafobija Prisotnost | Ne | Da |
| Zdravljenje | Terapevtske seje | Terapija + seje z zdravili |
V nadaljevanju bolje opišemo glavne značilnosti vsake od teh motenj, tako da je lažje razumeti vsako od njih.
Kaj je tesnoba
Za tesnobo je značilna vztrajna prekomerna skrb in jo je težko nadzorovati. Ta skrb je prisotna v vsakdanjem življenju osebe vsaj 6 mesecev ali več, spremljajo pa jo fizični in psihični simptomi, kot so:
- Tresenje; nespečnost; Nemir; Glavobol; Zasoplost; Utrujenost; Prekomerno znojenje; Palpitacije; Prebavne težave; Težave pri sproščanju; Bolečine v mišicah; Razdražljivost; Lahka sprememba razpoloženja.
Pogosto ga lahko zamenjamo tudi s simptomi depresije, toda za razliko od depresije je tesnoba usmerjena predvsem v pretirano skrb za prihodnje dogodke.
Preberite več podrobnosti o simptomih tesnobe.
Kako potrditi, če gre za tesnobo
Če želite razumeti, ali gre res za anksiozno motnjo, je pomembno, da poiščete psihologa ali psihiatra, ki bo po oceni simptomov in nekaterih življenjskih dogodkov lahko potrdil morebitno diagnozo in bolje določil zdravljenje, ki mu bo sledilo.
Običajno se diagnoza potrdi, kadar je že 6 mesecev prišlo do prekomerne zaskrbljenosti, skupaj s prisotnimi simptomi, kot so nemir, občutek, da ste na robu, utrujenost, težave z koncentracijo, razdražljivost, mišična napetost in motnje spanja.
Kako zdraviti tesnobo
Za zdravljenje anksiozne motnje se priporoča svetovanje s psihologom na terapevtskih seansah, saj bo človeku pomagalo, da se bo bolje spoprijel z nekaterimi dnevnimi situacijami, kot je na primer nadzor pesimizma, povečanje tolerance in krepitev samozavesti.. Če je potrebno, lahko poleg terapijskih sej zdravnik navede tudi zdravljenje z zdravilom, ki ga mora vedno voditi psihiater.
Za pomoč pri zdravljenju so pomembni tudi drugi pristopi, kot so tehnike sproščanja, redna vadba, vodenje in svetovanje. Oglejte si, katere možnosti zdravljenja se najbolj uporabljajo za zdravljenje anksioznosti.
Kaj je panična motnja
Za panično motnjo velja, kadar ima oseba ponavljajoče se panične napade, ki so nenadni in intenzivni epizodi strahu, ki vodijo do niza fizičnih reakcij, ki se začnejo nenadoma, ki vključujejo:
- Palpitacije, srčni utrip močno ali hitro; Prekomerno potenje; Tremor; Občutek pomanjkanja sape ali sape; Občutek slabosti; slabost ali nelagodje v trebuhu; otrplost ali mravljinčenje v katerem koli delu telesa; bolečina ali nelagodje v prsih; mrzlica ali občutek vročina; občutek pred seboj; strah pred izgubo nadzora ali norosti; strah pred smrtjo.
Panični napad lahko zamenjamo za srčni infarkt, v primeru srčnega infarkta pa se v srcu pojavijo zategovalne bolečine, ki se širijo na levo stran telesa in sčasoma postajajo čedalje slabše. Pri napadu panike je bolečina srbeča v prsih, z mravljinčenjem in v nekaj minutah se izboljša, poleg tega je njegova intenzivnost 10 minut, napad pa lahko traja največ od 20 do 30 minut.
V teh primerih je zelo pogost razvoj Agorafobije, ki je vrsta psihične motnje, kjer se oseba zaradi strahu pred napadom izogne situacijam, v katerih ni na voljo hitre pomoči, ali krajih, kamor ni mogoče hitro oditi, na primer avtobus, letala, kino, sestanki, med drugim. Zaradi tega je običajno, da ima oseba večjo izolacijo doma, z odsotnostmi pri delu ali celo na družabnih dogodkih.
Vedeti malo več o napadu panike, kaj storiti in kako se ji izogniti.
Kako potrditi, ali gre za panično motnjo
Če želite potrditi, ali gre za panično motnjo ali celo, če je oseba doživela napad panike, potrebujete pomoč psihologa ali psihiatra. Oseba pogosto poišče pomoč, ko spozna, da zaradi strahu pred paničnim napadom ne more več zapustiti hiše same.
V tem primeru bo zdravnik postavil diagnozo na podlagi poročila, ki ga je povedala oseba, in ga poskušal razlikovati od drugih fizičnih ali psiholoških bolezni. Ljudje, ki trpijo za panično motnjo, so zelo podrobno poročali o tej vrsti epizode, kar kaže, kako dramatičen je dogodek do te mere, da ohrani tako živ spomin.
Kako zdraviti panično motnjo
Zdravljenje panične motnje je v glavnem sestavljeno iz povezovanja terapijskih sej z uporabo zdravil. Trenutno so najpogosteje uporabljena zdravila antidepresivi in v večini primerov se simptomi v prvih tednih zdravljenja znatno izboljšajo.
