Limona je sadež, bogat z vitaminom C, ki pomaga krepiti imunski sistem, in drugimi antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati vnetje dihalnih poti, lajšajo kašelj in pospešujejo okrevanje po prehladu in gripi.
V idealnem primeru je treba sok pripraviti in zaužiti kmalu zatem, v mešanico pa naj bodo dodane druge sestavine, ki pomagajo v boju proti okužbam, kot so česen, propolis in med.
1. Limonin sok s česnom
Poleg lastnosti limone ta sok zaradi prisotnosti česna in ingverja ima protibakterijsko in protivnetno delovanje, prav tako pomaga izboljšati krvni obtok in zmanjša glavobol.
Sestavine
- 3 limone; 1 strok česna; 1 čajna žlička ingverja; 1 žlica medu.
Način priprave
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez dodajanja ledu. Odkrijte vse prednosti limone.
2. Ananas limonada
Tako kot limona je tudi ananas bogat z vitaminom C in dodajanje mete in medu soku bo pomagalo zmanjšati draženje in krče v grlu ter pomiriti dihalne poti.
Sestavine
- 2 rezine ananasa; sok 1 limone; 10 listov mete; 1 kozarec vode ali kokosove vode; 1 žlica medu.
Način priprave
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pred pitjem sladkajte z medom. Odkrijte druge prednosti medu.
3. Jagodna limonada
Jagode so prav tako bogate z vitaminom C in drugimi antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, propolis, dodan temu soku, pa deluje kot naravni antibiotik, saj se bori proti okužbi, ki povzroča kašelj.
Sestavine
- 10 jagod; sok 1 limone; 200 ml vode; 1 žlica medu; 2 kapljici ekstrakta propolisa brez alkohola.
Način priprave
V mešalniku pretlačite jagode, limonin sok in vodo, nato pa dodajte med in propolis, pred mešanjem dobro premešajte, da se homogenizira.
Oglejte si video in si oglejte, kako pripraviti te in druge recepte za sokove, čaje in sirupe:
