Domača sredstva za hujšanje in izgubo trebuha so dobre možnosti za pomoč pri razstrupljanju telesa in izločanje maščob in strupov, ki sodelujejo pri povečanju telesne teže.
Poleg tega imajo nekatera živila tudi diuretične lastnosti, ki izločajo odvečno vodo v telesu, saj so dobra alternativa zdravilom za hujšanje, ki jih je treba uporabljati le pod vodstvom endokrinologa. Oglejte si nekaj primerov diuretičnih živil v: Kako shujšati z diuretično hrano.
1. Zeleni čaj
Jemanje zelenega čaja z ingverjem kot nadomestek vode vam pomaga shujšati, ker so te sestavine diuretiki in imajo termogeni učinek, povečujejo telesne porabe kalorij, tudi v mirovanju.
Sestavine
- 1 čajna žlička zelenega čaja; 1 čajna žlička naribanega ingverja; 1 liter vrele vode.
Način priprave
Vse sestavine dajte v ponev in pustite nekaj minut počivati. Čaj, malo po malo, pijte in čaj pijte večkrat na dan.
2. Hibiskusov čaj
Hibiskus je zelo učinkovita rastlina za hujšanje zaradi bogate sestave antocianov, fenolnih spojin in flavonoidov, ki pomagajo pri uravnavanju genov, ki sodelujejo pri presnovi lipidov in delujejo pri zmanjšanju maščobnih celic.
Sestavine
- 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 čajni vrečki hibiskusa; 1 liter vode na začetku vrenja.
Način priprave
Zavremo vodo, dodamo cvetove hibiskusa, nato pa posodo pokrijemo in pustimo stati približno 10 minut, preden se napije in pije. Zaužijte 3 do 4 skodelice tega čaja na dan, pol ure pred glavnimi obroki.
3. Voda iz jajčevcev
Jemanje vode iz jajčevcev pomaga izločati maščobo, tudi znižuje holesterol.
Sestavine
- 1 jajčevca z olupkom, 1 liter vode.
Način priprave
1 jajčevce namočite v 1 litru vode 6 ur in nato vse skupaj pretepajte v mešalniku.
Za izgubo trebuha je pomembno tudi poznavanje koliko kilogramov, da shujšate, da dosežete idealno težo. Tukaj je opisano, kako vem, koliko kilogramov moram izgubiti.
4. Ingverjev čaj
Ingverjev čaj je odličen za hujšanje, saj je močan diuretik in velja za termogeno živilo, povečuje metabolizem in telo porabi več energije.
Sestavine
- 2 cm svežega ingverja; 1 čajna žlička ingverja v prahu; 1 liter vode.
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in kuhajte približno 8 do 10 minut. Izklopite vročino, pokrijte ponev in počakajte, da se ohladi, preden se napregnete in pijete. Priporočljivo je piti ingverjev čaj 3-krat na dan.
Drugi pomembni nasveti za hujšanje so izogibanje izdelkom, ki so preveč predelani, industrializirani, maščobni ali previsoki v sladkorju, poleg tega pa redno telovadite. Posvet z nutricionistom je lahko koristen za praktične napotke za prilagoditev prehrane in hujšanje na zdrav način, ohranjanje dobrega počutja.
Zakaj morate izgubiti trebuh
Izguba trebuha je pomembna, saj kopičenje maščobe v tej regiji poveča tveganje za srčne bolezni. Oglejte si tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in srčni napad s pomočjo naslednjega kalkulatorja:
Oglejte si naslednji video in poglejte, kako narediti detox sok, da izgubite trebuh:
