- 1. Ingverjev čaj
- Sestavine
- Kako se pripraviti in jemati
- 2. Infuzija peteršilja
- Sestavine
- Kako se pripraviti in jemati
- 3. Luskasta stopala z Epsom solmi
- Sestavine
- Kako pripraviti in uporabiti
- 4. Kontrastna kopel
- 5. Limonska voda
- Sestavine
- Kako se pripraviti in jemati
Otekle noge ponavadi povzročijo nabiranje tekočin v regiji, kar se naravno pojavi s staranjem, saj arterije v nogah izgubijo moč, da kri potisne nazaj v srce. Tako je ta težava pogostejša po 30. letu starosti, na koncu dneva, zlasti pri ljudeh, ki več ur delajo na primer stoječe ali sedeče.
Eden najboljših načinov za lajšanje tega nelagodja je, da ob koncu dneva preprosto dvignete noge ali daste masažo proti srcu, da olajšate krvni obtok in preprečite, da bi se nabiral v nogah. Vendar pa obstaja tudi nekaj zdravil, ki vam ob uporabi čez dan omogočajo, da zmanjšate stopnjo otekline na koncu dneva.
1. Ingverjev čaj
Ingverjev čaj je odličen naravni diuretik, ki vam omogoča, da povečate količino urina, izločenega čez dan, zmanjšate obremenitev s tekočino v obtočnem sistemu. Poleg tega ta čaj pomaga tudi pri redčenju koncentracije natrija v telesu, kar je glavni vzrok za otekanje v nogah in stopalih.
Sestavine
- 4 do 6 rezin 0, 5 cm ingverja; 1 skodelica vode; sok 1 limone.
Kako se pripraviti in jemati
Rezine ingverja olupite in narežite na manjše koščke. Nato dodajte ingver v ponev s skodelico vode in kuhajte 10 minut. Na koncu odstranite s toplote, pustite, da se ohladi in sev.
Ta čaj je treba piti 2 do 3-krat čez dan, zlasti zjutraj in zgodaj popoldne, da se poveča izločanje urina ne vpliva na spanje.
2. Infuzija peteršilja
Poleg tega, da je močan naravni diuretik, peteršilj pomaga tudi pri zdravju ledvic, saj omogoča hitrejše izločanje odvečnih tekočin in strupov iz telesa. Poleg tega zmanjšuje tudi koncentracijo soli v telesu, kar preprečuje, da bi se tekočine tako hitro kopičile.
Sestavine
- 1 pest peteršilja, 1 skodelica vrele vode.
Kako se pripraviti in jemati
Peteršilj narežite na majhne koščke in dodajte v skodelico vrele vode, tako da stoji 5 do 7 minut. Nato liste peteršilja odcedite in pustite, da se ohladi.
V idealnem primeru je treba to infuzijo jemati toplo, do 3-krat na dan, da se zagotovi boljše rezultate.
3. Luskasta stopala z Epsom solmi
To zdravilo je zelo enostavno pripraviti in vam omogoča, da na koncu dneva hitro olajšate otekline, naredi pa ga lahko na primer pred masažo nog.
Poleg tega Epsom soli vsebujejo magnezijev sulfat, ki ga koža zlahka absorbira, kar olajša krvni obtok v nogah in stopalih. Kadar to opevanje pogosto počne, pomaga krepiti noge in zmanjšati pojav oteklin sčasoma.
Sestavine
- ½ skodelice soli Epsom; 2 do 3 litre vode.
Kako pripraviti in uporabiti
Epsom soli dajte v posodo ali vedro tople vode. Količina vode mora biti zadostna, da pokrije stopala in doseže vsaj sredino tele. Sol dobro razredčimo, ročno mešamo vodo.
Končno postavite stopala v vodo za približno 15 minut. Postopek ponavljajte do 3-krat na teden.
4. Kontrastna kopel
Kdor nima soli Epsom, se lahko odloči za to razkuževanje stopal, preprostejše, ki je sestavljeno iz „toplotnega šoka“, ki je tudi zelo učinkovit. V videoposnetku si oglejte, kako to storiti s fizioterapevtko Marcelle Pinheiro:
5. Limonska voda
Limona ima odlične lastnosti, ki telesu pomagajo izločati odvečne tekočine in toksine iz telesa, kar omogoča lajšanje videza otekline. Poleg tega je močno protivnetno in zato lahko pomaga tudi pri zdravljenju oteklin, na primer zaradi majhnih izboklin.
Sestavine
- Polovica limone; 1 skodelica s toplo vodo.
Kako se pripraviti in jemati
Stisnite limono v kozarec z vodo, dobro premešajte in takoj popijte. V idealnem primeru je treba vodo z limono vzeti na prazen želodec in približno 15 minut pred zajtrkom, da dosežemo najboljši učinek.
Ta mešanica lahko poleg tega, da poveča količino urina, ustvari tudi želeno kopalnico, saj se strupi običajno izločajo skozi iztrebke.
