Dve dobri domači zdravili proti lakoti sta ananasov sok s kumarami ali jagodni smoothie s korenčkom, ki ga je treba narediti in ga jemati v popoldanskem in polnočnem prigrizku, ker so bogati z vlakninami, ki poleg zmanjšanja apetita pomagajo zmanjšati vitaminov, mineralov, ki obogatijo in hrane.
Ananas in kumare sok
Ta sok, poleg tega, da je bogat z vlakninami, ki zmanjšujejo apetit, vsebuje laneno seme, ki v želodcu ustvari gel in daje sitost, kar še dodatno zmanjša željo po jedi.
Sestavine
- V veliki skledi stepemo 1 žlico kumare in 1 žlico ananasa.
Način priprave
Kumaro narežite na koščke, nato odstranite ananasovo lupino in obe rezini narežite na manjše koščke. Vse sestavine dajte v mešalnik in pretepajte, dokler ne postane homogena zmes brez velikih kosov.
Kozarec tega soka bi morali piti zjutraj na prazen želodec in zvečer še en kozarec.
Jagodni in korenčni smoothie
Ta vitamin ima: jagoda, korenje, jabolko, mango in pomaranča, ki so živila z veliko vlakninami, ki zmanjšujejo apetit. Poleg tega obstaja jogurt, ki vam, ker je bogat z beljakovinami, daje več sitosti in odvzema lakoto.
Sestavine
- 2 pomaranči2 korenje1 jabolko1 mango6 jagode150 ml navadnega jogurta
Način priprave
Korenje, jabolko, mango in pomarančo olupite in dajte v mešalnik. Dodamo jagode in na koncu še jogurt, da se dobro stepe, dokler ne postane kremast.
Te sestavine tvorijo 2 kozarca tega vitamina. Pijte 1 kozarec pred kosilom in drugi pred večerjo.
Več o drugih strategijah za ne lakoto v naslednjem videoposnetku:
