Dobro zdravilo za povišan krvni tlak v nosečnosti je pitje soka iz manga, acerole ali pese, ker imajo ti sadeži dobro količino kalija, ki pripomore k uravnavanju krvnega tlaka.
Te naravne raztopine ne smemo uporabljati samo, če je tlak visok, ampak kot način, da pritisk nadziramo, zato je priporočljivo, da nosečnica redno pije te sokove, pri čemer ohranja prehrano uravnoteženo in sledi vsem medicinsko vodstvo.
1. Mangov sok
Najboljši način za pripravo mangovega soka, brez dodajanja sladkorja, je, da mango narežemo na rezine in popeljemo skozi centrifugo ali procesor za hrano, ko pa ta oprema ni na voljo, lahko mango pretlačite v mešalniku ali mešalniku.
Sestavine
- 1 mango brez lupine čistega soka 1 limone 1 kozarec vode
Način priprave
Vse sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in nato pijte. Če čutite potrebo po sladkanju, raje medu ali stevijo.
2. pomarančni sok z acerolo
Pomarančni sok z acerolo poleg tega, da je zelo okusen, pomaga tudi ohraniti krvni tlak pod nadzorom, saj je dobra možnost za zajtrk ali popoldanski prigrizek, ki ga spremlja piškotek ali polnozrnata pogača, za boljšo uravnavanje ravni glukoze v krvi, kar je še posebej pomembno za tiste, ki imajo sladkorno bolezen.
Sestavine
- 1 skodelica acerola300 ml naravnega pomarančnega soka
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku in vzemite zraven, po možnosti brez umetnega sladkanja.
3. Pesni sok
Pesni sok je tudi odlično domače zdravilo za povišan krvni tlak, saj je bogat z nitrati, ki sproščajo arterije, uravnavajo krvni tlak. Poleg tega, saj lahko sok uravnava krvni tlak, preprečuje tudi resne srčno-žilne bolezni, na primer možgansko kap ali srčni infarkt.
Sestavine
- 200 ml soka iz pasivnega sadja
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku, sladite z medom po okusu in vzemite zraven, ne da bi seva.
Za izboljšanje zdravljenja visokega krvnega tlaka je pomembno tudi jesti uravnoteženo prehrano in redno izvajati telesno aktivnost.
