Vedite, kako prepoznati simptome anksioznega napada in kaj storiti

Kriza tesnobe je čas, ko se poveča občutek tesnobe in negotovosti, da se posameznik pusti pod nadzorom z občutkom, da se mu mora zgoditi neka nesreča ali ljudem, ki so mu pomembni.

Ko se začne napad anksioznosti, lahko poskusite hitro organizirati svoje misli in se izognite razmišljanju najhujšega, da preprečite napad panike.

Simptomi napada tesnobe

Preverite spodnje simptome in ugotovite, ali morda doživljate napad tesnobe:

1. 1. Ste se počutili nervozni, tesnobni ali na robu? Ne
2. 2. Ste imeli občutek, da ste zlahka utrujeni? Ne
3. 3. Ali ste imeli težave pri zaspanju ali zaspanju? Ne
4. 4. Ali ste se težko nehali počutiti zaskrbljeni? Ne
5. 5. Ste se težko sprostili? Ne
6. 6. Ste se počutili tako zaskrbljeni, da je bilo težko ostati miren? Ne
7. 7. Ste se počutili lahko razdražljivega ali razburjenega? Ne
8. 8. Vas je bilo strah, kot da se bo zgodilo nekaj zelo slabega? Ne

Ti simptomi se pojavijo zaradi povečanja hormona adrenalina v krvnem obtoku, kar je normalno, ko se posameznik sooči z njim pomembnim trenutkom, če pa ti simptomi postanejo stalni, lahko posameznik trpi zaradi splošne tesnobe, ki jo mora pravilno zdraviti. s sejami psihoanalize in včasih jemanjem zdravil za umiritev. Tu si oglejte vse fizične in psihološke simptome, ki jih lahko povzroči tesnoba.

Kaj storiti v napadu tesnobe

Zdravljenje napadov tesnobe je odvisno od resnosti in stalnosti nastalih simptomov. Če posamezniku ali ljudem okoli njih oteži življenje, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, saj lahko to motnjo zdravimo z različnimi vrstami terapij, kot so akupunktura, seje samopomoči, samozavedanje in ponekod tudi oz. zdravnik lahko določi jemanje zdravil za določeno časovno obdobje.

Znanje, kako se boriti proti tesnobi, je prav tako pomembno, kot vedeti, kako preprečiti, da bi se ta pojavil, zato je dober nasvet, da zapišete vse dejavnike, ki lahko sprožijo anksiozno krizo in se jih poskusite čim bolj izogniti. Priporočljivo je opraviti dobro oceno tempa življenja, študija, dela, družine in se nato odločiti za nov življenjski slog ter se odločiti za manj stresne situacije, kar bo zagotovo povzročilo manj tesnobe.

Kako razlikovati napad tesnobe od srčnega napada

Med simptomi anksioznega napada in srčnega infarkta je nekaj podobnosti, zato je pomembno vedeti, kako razlikovati te simptome, da ne bi postali še bolj zaskrbljeni zaradi skrbi, kaj se lahko zgodi.

Med napadom tesnobe na splošno obstaja razlog, da ima oseba te simptome, na primer, da gre v odnos, prepira se z nekom ali na primer predstavi nekaj v javnosti in je bolečina v prsnem košu manj intenzivna kot pri infarktno stanje. Poleg tega simptomi izginejo, potem ko mine nekaj časa od začetka tesnobne krize, telo pa se začne sproščati, medtem ko se med srčnim napadom simptomi sčasoma poslabšajo.

Oglejte si naslednji video, v katerem so podrobneje razložene razlike med simptomi anksioznega napada in srčnega infarkta in se naučite, kako jih razlikovati: