Kako prepoznati in zdraviti visok krvni tlak

Za visok krvni tlak ali arterijsko hipertenzijo sta značilna sistolični in diastolični krvni tlak nad 140 oziroma 90 mmHg. Hipertenzija je kronična bolezen, ki nima nobenega zdravljenja in lahko ob pravilnem zdravljenju poveča tveganje za nastanek resnih zdravstvenih težav, kot so srčni infarkt, možganska kap ali okvara ledvic. Vendar pa ga je mogoče nadzorovati z zdravili, ki jih navaja kardiolog in s sprejemanjem zdravega načina življenja.

Visok krvni tlak je tiha bolezen. Običajno povzroča simptome, kot so omotica, zamegljen vid ali zasoplost, ko je zelo visoka, znana tudi kot hipertenzivna kriza. V teh primerih pride do hitrega in hudega zvišanja krvnega tlaka, pri čemer je raven diastoličnega tlaka nad 120 mmHg, zato je priporočljivo čim prej oditi na urgenco.

Zvišane vrednosti tlaka imajo že hipertenzivni bolniki ob vsakodnevni uporabi zdravil, ne da bi čutili ničesar. V takih primerih je priporočljivo, da se za ponovno oceno in prilagoditev zdravljenja posvetujete s kardiologom. Vedeti tudi, kaj storiti pri visokem krvnem tlaku med nosečnostjo.

Možni vzroki

Vzroki za visok krvni tlak so povezani z genetskimi dejavniki, prekomerno telesno težo in nezdravimi življenjskimi navadami, kot so prehrana, bogata s soljo in maščobami in sedeči način življenja. Če ga ne zdravimo pravilno, lahko povišan krvni tlak povzroči resne posledice, kot so možganska kap, težave s srcem in ledvicami, kar lahko celo privede do smrti.

Kakšni simptomi

Čeprav niso prisotni pri vseh ljudeh, lahko simptomi visokega krvnega tlaka vključujejo:

• Bolezen; omotica; bolečine v vratu; oteženo dihanje; zamegljen vid; bolečine v prsnem košu.

Če začne posameznik te simptome izkusiti, ga mora odpeljati v bolnišnico na oceno. Naučite se prepoznati simptome in kako ukrepati v krizi.

Pomembno pa je upoštevati, da se krvni tlak lahko poviša v primerih, kot so strah, slab spanec, po prepiru ali med in po telesni dejavnosti, kar pa ni nujno znak zdravstvenih težav.

Kako vedeti, če je tlak visok

Edini način, da veste, ali je vaš krvni tlak visok, je merjenje krvnega tlaka s posebnimi napravami. V tem videu si oglejte potrebne korake za pravilno merjenje tlaka:

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje visokega krvnega tlaka je mogoče opraviti z vsakodnevnim vnosom antihipertenzivnih zdravil. Oglejte si, katera antihipertenzivna zdravila lahko predpiše zdravnik.

Poleg tega je za pomoč pri zdravljenju visokega krvnega tlaka priporočljivo jesti dieto z malo soli in maščobe, kot navaja nutricionist, in izvajati redne telesne vadbe, v skladu z zdravniškim nasvetom in fizičnim trenerjem.

Hipertenzivni bolnik se mora vsaj na vsake 3 mesece ali po navodilih svojega zdravnika pogosto posvetovati s kardiologom. Preberite več o zdravljenju hipertenzije.

Dovod pod visokim pritiskom

Hranjenje pod visokim tlakom vključuje:

• Izogibajte se uživanju soli, ki ne presega 2 g soli na dan; Zamenjajte sol z drugimi začimbami, kot so na primer aromatična zelišča, timijan, lovorjev list, origano, peteršilj, čebula, limona ali bazilika; Ne uživajte predelane hrane, kot so omake, klobase, konzerve, konzerve, zamrznjene in prigrizki; Izogibajte se uživanju kave, sladkarij, ocvrte hrane, brezalkoholnih pijač in rdečega mesa, povečajte porabo sadja, zelenjave, zelenja in belega mesa.

Ugotovite, katera živila pomagajo znižati visok krvni tlak.