- Recept za sok, bogat s klorofilom
- Druge prednosti klorofila
- Kje najti klorofil
- Kako narediti klorofil doma
- Kontraindikacije klorofila
Klorofil je odličen poživljalec za telo in deluje pri odstranjevanju toksinov, izboljšanju presnove in procesu hujšanja. Poleg tega je klorofil zelo bogat z železom, zato je odličen naravni dodatek za slabokrvnost z pomanjkanjem železa.
Če želite povečati porabo klorofila, zmanjšati ali zdraviti slabokrvnost, je eden najlažjih načinov dodajanje klorofila v sok agrumov.
Recept za sok, bogat s klorofilom
Ta sok lahko pijete zjutraj na prazen želodec, v popoldanskih prigrizkih ali pred kosilom, sredi zjutraj.
Sestavine:
- Polovica limone2 ohrovtov listov2 listi solate, pol kumare, pol kozarca vode2 listi mete 1 čajna žlička medu
Priprava: Vse sestavine zdrobite v mešalniku.
Druge prednosti klorofila
Klorofil je odgovoren za zeleno barvo rastlin, zato je v večjih količinah prisoten v zelju, špinači, solati, blitvi, rukoli, kumarah, radiču, peteršilju, koriandru in algah in pomaga:
- Zmanjšajte lakoto in spodbujate hujšanje, saj je prisotno v hrani z veliko vlakninami; Zmanjšati otekanje trebušne slinavke v primeru pankreatitisa; Izboljšati celjenje ran, kot so tiste, ki jih povzroča herpes; Preprečimo raka debelega črevesa, tako da zaščitimo črevo pred strupenimi snovmi, ki povzročajo spremembe v celicah; Delujejo kot antioksidant in spodbujajo razstrupljanje jeter; Preprečuje slabokrvnost, ker vsebuje železo; Boj proti okužbam, kot sta gripa in kandidiaza
Priporočena količina klorofila je 100 mg, 3-krat na dan, ki jo lahko uživate v obliki spiruline, klorele ali v listih ječmena ali pšenice. Pri zdravljenju herpesa naj bi kreme vsebovale od 2 do 5 mg klorofila na vsak gram kreme, na prizadete regije pa jih je treba nanašati 3 do 6-krat na dan. Druga možnost je zaužiti eno žlico koncentriranega dodatka klorofila, raztopljenega v 100 ml tekočine, uporabiti pa lahko vodo ali sadni sok.
Kje najti klorofil
Naslednja tabela prikazuje količino klorofila v 1 skodelici čaja za vsako živilo.
| Količina v 1 skodelici čaja vsakega živila | |||
| Hrana | Klorofil | Hrana | Klorofil |
| Špinača | 23, 7 mg | Arugula | 8, 2 mg |
| Peteršilj | 38 mg | Por | 7, 7 mg |
| Pod | 8, 3 mg | Endive | 5, 2 mg |
Poleg naravne hrane lahko klorofil kupimo v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano v tekoči obliki ali kot prehransko dopolnilo v kapsulah.
Kako narediti klorofil doma
Da bi doma naredili klorofil in hitro pripravili energijski in razstrupljevalni sok, hitro posadite ječmen ali pšenico in pustite, da raste, dokler ne doseže 15 cm višine. Nato v centrifugi potisnite zelene liste in tekočino zamrznite v kockah, narejenih na ledenem pladnju. Zamrznjen klorofil se lahko uporablja tudi v juhah kot prehransko dopolnilo.
Kontraindikacije klorofila
Uporaba dodatkov klorofila je kontraindicirana za otroke, nosečnice in doječe ženske ter za ljudi, ki uporabljajo antikoagulacijska zdravila, na primer Aspirin, saj lahko njegova visoka vsebnost vitamina K ugodneje stresa in vpliva na učinek zdravila. Ljudje, ki uporabljajo zdravila za hipertenzijo, se morajo zavedati uporabe dodatkov klorofila, saj njihova visoka vsebnost magnezija lahko prispeva k padcu tlaka, ki presega pričakovanja.
Poleg tega se je treba izogibati klorofilu v kapsulah tudi pri uporabi zdravil, ki povečajo občutljivost kože na sončno svetlobo, kot so antibiotiki, zdravila proti bolečinam in zdravila proti aknam. Pomembno je tudi vedeti, da lahko prekomerno uživanje tega dodatka povzroči drisko in spremeni barvo iztrebkov in urina ter poveča možnosti za sončne pege, ki jih povzroča sonce, pomembno je, da vedno uporabljate kremo za zaščito pred soncem.
Za več receptov s klorofilom si oglejte 5 zeljnih detoxovih sokov za hujšanje.
