- 1. Jabolčni sok s korenčkom in limono
- 2. Jabolčni sok z jagodami in jogurtom
- 3. Jabolčni sok z ohrovtom in ingverjem
- 4. Jabolčni sok z ananasom in meto
- 5. Jabolčni sok z pomarančo in zeleno
Jabolko je zelo vsestransko sadje, z malo kalorijami, ki ga lahko uporabimo v obliki soka, v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot so limona, zelje, ingver, ananas in meta, je odlično za razstrupljanje jeter. Jemanje 1 teh sokov na dan pomaga izločati toksine iz telesa, pomaga pri hujšanju, poleg tega pa je odličen način za vzdrževanje hidracije telesa.
Sledi nekaj okusnih receptov, ki jih ne smemo sladkati z belim sladkorjem, da ne bi škodili učinku. Če se oseba namerava sladkati, naj raje rjavi sladkor, med ali stevijo. Oglejte si nasvete za odstranjevanje sladkorja iz hrane.
1. Jabolčni sok s korenčkom in limono
Sestavine
- 2 jabolki; 1 surovo korenje; sok pol limone
Način priprave
Jabolka in korenje preložite skozi centrifugo ali mešalnik ali mešalnik pretepajte s pol kozarca vode in na koncu dodajte limonin sok.
2. Jabolčni sok z jagodami in jogurtom
Sestavine
- 2 jabolki; 5 velikih jagod; 1 navaden jogurt ali yakult.
Način priprave
Vse pretlačite v mešalniku ali mešalniku in nato vzemite.
3. Jabolčni sok z ohrovtom in ingverjem
Sestavine
- 2 jabolki; 1 sesekljan ohrovtov list; 1 cm sesekljanega ingverja.
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku. Pri nekaterih ljudeh je ingver lahko zelo močan okus, zato lahko dodate le 0, 5 cm in okusite sok, pri čemer ocenite, ali je mogoče dodati preostanek ingverja. Poleg tega lahko koren ingverja zamenjate za nekaj ščepcev ingverja v prahu.
4. Jabolčni sok z ananasom in meto
Sestavine
- 2 jabolki; 3 rezine ananasa; 1 žlica mete.
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in vzemite zraven. Dodate lahko tudi 1 paket navadnega jogurta, s čimer je odlična polnočna malica.
5. Jabolčni sok z pomarančo in zeleno
Sestavine
- 2 jabolki; 1 steblo zelene; 1 pomaranča.
Način priprave
Vse pretlačite v mešalniku in vzemite zraven. Po okusu lahko dodamo led.
Vsi ti recepti so dobre možnosti, da zajtrk ali prigrizek dokončate in dodate več vitaminov in mineralov v svojo prehrano, toda za razstrupljanje jeter morate iz prehrane izločiti industrializirano, predelano hrano, bogato z maščobami, sladkorjem ali soljo.
Priporočljivo je, da raje jeste solate, sadne sokove, juhe in zelenjavo, začinjene z olivnim oljem, in se odločite za puste vire beljakovin, kot so jajce, kuhan piščanec ali ribe. Ta vrsta hrane pomaga odstranjevati telo in prinaša več duševne razpoložljivosti.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:
