13 Zdravstvene koristi moringe

Moringa, imenovana tudi drevo življenja ali bela volna, je zdravilna rastlina, ki ima med drugim veliko vitaminov in mineralov, kot so železo, karotenoidi, kvercetin, vitamin C, ki zagotavljajo večje antioksidativne in protivnetne učinke.

Zaradi tega se ta rastlina uporablja za zdravljenje nekaterih bolezni dihal, zmanjšanje tesnobe, hujšanje in celo nadzor koncentracije glukoze v krvi pri sladkornih ljudeh. Vendar pa je še vedno malo raziskav, ki dokazujejo vse njegove koristi in opisujejo minimalne odmerke ter njihovo varnost za človeško uporabo.

Znanstveno ime moringa je Moringa oleifera in na splošno je njen najpogostejši del list. Leta 2019 je Anvisa prepovedala prodajo katerega koli izdelka, ki vsebuje to rastlino, prav zaradi pomanjkanja študij, ki bi pokazale učinkovite odmerke in varnost rastline za zdravje.

Prednosti moringa

Po nekaterih znanstvenih raziskavah se moringa lahko uporablja za več situacij, njene glavne prednosti:

Povečati sposobnost dihanja in pomaga pri boju proti boleznim, kot je astma; Prepreči sladkorno bolezen, saj ima lastnosti, ki pomagajo uravnavati oksidativni stres, ki znižuje raven sladkorja v krvi, ščiti celice; Varujte srce, saj preprečuje absorpcijo holesterola v črevesju in nastajanje maščobnih oblog v arterijah, s čimer se zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja; Uravnavajte krvni tlak, saj izboljša krvni obtok zaradi vazodilatatornega učinka; Pomaga pri hujšanju, saj vsebuje vlaknine in beljakovine, ki pomagajo povečati občutek sitosti; Preprečevanje in boj proti slabokrvnosti, saj ima v njenih listih veliko količine železa (105 mg na 100 g listov), kar spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic; Povečajte obrambne sposobnosti telesa, saj je sestavljeno iz snovi, kot so vitamin C, polifenoli in beta-karoten, ki krepijo imunski sistem; Imajo analgetične in protivnetne učinke zaradi prisotnosti izotiocianatov, kvercetina in klorogene kisline, ki so snovi, ki pomagajo zmanjšati vnetni proces, na primer lajšajo simptome revmatizma in vnetja prostate; Kožo zaščitimo in navlažimo zaradi velike količine vitaminov skupine B, C, E in A, ki jo ima, s čimer ugodno oživimo kožo; Izboljšati zdravje prebavnega sistema, saj preprečuje in pomaga pri zdravljenju želodčnih razjed, poleg tega pa pomaga pri boju proti zaprtju zaradi velike količine vlaken; Pomagajte zdraviti hemoroide, saj ima vazodilatatorni učinek, spodbuja krvni obtok; Izboljšajte vid, saj je sestavljen iz beta karotena, ki je sestavina predhodnika vitamina A, ki je med drugimi funkcijami odgovoren za ohranjanje zdravja vida; Pomaga zmanjšati učinke menopavze, saj pomaga nadzorovati vnetje in oksidativni stres v tem obdobju, zaradi česar je koncentracija hormonov med menopavzo stabilna. Znati prepoznati simptome menopavze.

Lastnosti Moringa

Lastnosti moringe vključujejo antioksidativne, protivnetne, analgetične, proti diabetične, vazodilatacijske, antiholinergične, antirevmatične in zdravilne lastnosti.

Moringin čaj

Čaj Moringa ne vsebuje seznama rastlin, ki jih je Anvisa odobrila za uživanje, zato se mu je treba izogibati, dokler nadaljnje študije ne dokažejo učinkovitosti in varnosti rastline.

Vendar pa strokovnjaki navajajo, da bi morali ljudje, ki imajo navado uporabljati to rastlino in je ne želijo prenehati uporabljati, zaužiti le 2 skodelici ali 500 ml tega čaja na dan, saj gre za količine, ki na videz ne predstavljajo nevarnosti za zdravje..

Druge oblike porabe

Moringa lahko poleg čaja najdemo tudi v obliki kapsul, semen ali praška. Vendar so ti obrazci prepovedani tudi za prodajo na brazilskem ozemlju in jih ne bi smeli uporabljati.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Uživanje moringe lahko povzroči nekatere neželene učinke, kot so slabost, bruhanje in driska. Priporočljivo je, da se korenin in njegovi izvlečki ne uživajo brez strokovnih napotkov, saj vsebujejo strupene snovi, ki ob uporabi v prevelikih koncentracijah lahko povzročijo paralizo in lahko celo vodijo v smrt.

Vnos moringe ni priporočljiv za nosečnice in dojenčke, saj lahko ta zdravilna rastlina moti tako nosečnost kot proizvodnjo materinega mleka. Ugotovite, katere čaje lahko nosečnica in ne sme jemati.