- 1. Izboljša ravnovesje
- 2. Poveča moč telesa
- 3. Popravlja držo
- 4. Izboljša koncentracijo, osredotočenost in spomin
- 5. Spodbuja socialno interakcijo
- Slackline cena
- Nasveti za začetnike
Slackline je šport, v katerem se mora človek uravnotežiti pod ozkim prožnim trakom, ki je pripet nekaj centimetrov od tal. Glavna prednost tega športa je torej izboljšanje ravnovesja, saj brez dobrega ravnovesja ni mogoče ostati na vrhu.
Vendar pa obstaja veliko drugih koristi, povezanih s tem športom, kot so na primer razvoj mišic, popravljanje drže ali izboljšana koncentracija in osredotočenost.
V resnici so koristi slackline prepoznali že od antičnih časov, saj so jo izvajali v najstarejših kulturah Grčije in danes ta šport izvaja vse več ljudi po vsem svetu.
1. Izboljša ravnovesje
To je najbolj očitna prednost uporabe slackline, saj je trak, ki se uporablja, ozek in prožen, zelo težko ohraniti ravnotežje, ne da bi pri tem padel. Tako je to popoln šport, s katerim se lahko izognemo izgubi ravnotežja, ki nastane naravno s starostjo in poveča tveganje za padce, ki lahko povzročijo resne poškodbe.
2. Poveča moč telesa
Da bi ohranili pravilno ravnovesje telesa poleg slackline, je treba nenehno skrčiti mišice celotnega telesa, zlasti tiste v jedru in nogah. Na ta način se mišična vlakna dobro stimulirajo in različne mišice v telesu postanejo močnejše.
3. Popravlja držo
Ker je treba noge ohranjati bolj stabilne kot zgornji del telesa, se je mogoče naučiti tudi o porazdelitvi sil in teže samega telesa, kar izboljša držo v vsakdanjem življenju.
Poleg tega z izboljšanim ravnovesjem in večjo močjo v jedrih in hrbtnih mišicah postane lažje vzdrževati poravnavo hrbtenice, na primer zmanjšati bolečine v hrbtu in vratu.
4. Izboljša koncentracijo, osredotočenost in spomin
Ko stopite na trak za opustitev, se začne močno nihati in zato je treba ohraniti veliko koncentracije, da lahko ostanemo na vrhu in ne pademo. Pri tej vadbi za koncentracijo možgani trenirajo več svojih zmogljivosti in so sčasoma bolj učinkoviti.
Glede na raziskavo o ljudeh, ki redno trenirajo slackline, je odnos med športom in razvojem možganov tako močan, da je poleg koncentracije mogoče pridobiti tudi več spomina in izboljšati sposobnost učenja.
Če imate ta cilj, je tukaj nekaj vaj, ki jih lahko naredite na vsaki, da izboljšate spomin in koncentracijo.
5. Spodbuja socialno interakcijo
Slackline je zelo zabavna dejavnost, ki jo lahko počnemo s prijatelji, saj zagotavlja več ur zabave. Poleg tega vam prisotnost prijateljev omogoča preseganje lastnih omejitev, kar pomaga ustvariti še močnejše vezi prijateljstva.
Slackline cena
Cena ohlapne vrvice znaša približno 100 realnih vrednosti, vendar se količina lahko razlikuje glede na dolžino in širino traku ter število vključenih dodatkov.
Oprema, ki jo potrebujete za slackline, je mogoče kupiti v kateri koli trgovini, ki prodaja športne izdelke.
Nasveti za začetnike
Za tiste, ki še nikoli niste preizkusili slackline, se vam lahko povzpne na vrh traku zdi zelo strašljivo in skoraj nemogoče, kljub temu pa vam lahko nekateri nasveti hitro pomagajo obvladati. Nekateri od teh nasvetov so:
- Ne glejte v svoja stopala, namesto tega naj bo vaš pogled osredotočen na točko pred seboj in v liniji oči in pustite, da vaše ravnotežje nadzira noge; Noge naj bodo sproščene, ker bolj ko se mišice stisnejo, bolj se bo premikal trak; Kolena naj bodo rahlo upognjena, saj je na ta način lažje vzdrževati ravnovesje; Vadite vsaj 20 minut, saj je to čas, ki ga potrebujejo možgani, da se naučijo uskladiti vse funkcije, potrebne za hojo po šibki liniji.
Za tiste, ki se začenjajo ukvarjati s tem športom, priporočamo tudi, da trak za odstranjevanje trakov držite le nekaj centimetrov od tal, saj je tako lažje nadzorovati strah in je manjše tveganje za poškodbe, saj so padci zajamčeni.
