- Kaj povzroča depresijo
- 1. Opazni dogodki v življenju
- 2. ustrahovanje ali čustveno izsiljevanje
- 3. Resne bolezni
- 4. Hormonske spremembe
- 5. Uporaba zdravil
- Kdaj k psihologu
Depresijo ponavadi povzročijo nekatere moteče ali stresne situacije, ki se pojavijo v življenju, na primer smrt družinskega člana, finančne težave ali razveza. Vendar pa jo lahko povzroči tudi uporaba nekaterih zdravil, na primer Prolopa, ali v primeru resnih bolezni, kot sta rak ali HIV, na primer.
Ljudje, ki imajo depresijo, se navadno veliko časa počutijo utrujeni, imajo težave s spanjem, pridobivanjem ali hujšanjem in doživljajo globoko žalost. Pomembno je poiskati pomoč pri psihiatru ali psihologu, da boste lahko ugotovili vzrok depresije in začeli zdravljenje. Tukaj je opisano, kako prepoznati simptome depresije.
Kaj povzroča depresijo
Depresija se lahko pojavi pri moških in ženskah vseh starosti, lahko pa prizadene tudi najstnike ali starejše, top 5 razlogov za depresijo pa vključuje:
1. Opazni dogodki v življenju
Označevalni dogodki, kot so ločitev, brezposelnost in konec romantične zveze, so pogosti vzroki za depresijo, vendar situacije, ki dajejo prednost dolgotrajnemu stresu, kot so pogoste razprave v službi ali doma, lahko privedejo tudi do depresije, ker človek začne dvomiti sebe in svojih sposobnosti.
Kako zmagati: najdite moči in nadaljujte, včasih je novo delo veliko boljše od starega, ki kljub dobro plačilu ni bilo prijetno. Poiščite pozitivno stran, če ste brezposelni, pomislite, da lahko zdaj najdete nov kraj za delo, imate možnost na primer zamenjati podružnice ali odpreti svoje podjetje.
2. ustrahovanje ali čustveno izsiljevanje
Čustvene travme, ki se lahko pojavijo, ko vas ustrahujejo ali čustveno izsiljujejo, lahko privedejo tudi do depresije, kajti ko človek sčasoma pogosto sliši žalitve, lahko resnično verjame, da so resnične, kar zniža njegovo samozavest. kar posledično daje prednost depresiji.
Kako zmagati: Povejte zaupnemu družinskemu članu ali prijatelju, kaj se dogaja z vami, in poskusite skupaj najti verodostojno rešitev. Uveljavljanje omejitev za obrambo bi moralo biti vaše prvo obrambno orožje.
3. Resne bolezni
Diagnoza resnih bolezni, kot so možganska kap, demenca, srčni infarkt ali virus HIV, na primer, lahko povzroči tudi depresijo, ker se je treba spoprijeti s predsodki, se spoprijeti z bolečimi zdravljenji ali se vsak dan spoprijeti s strahom pred smrtjo. In ko gre za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, sindrom razdražljivega črevesja ali lupus, obstaja večja možnost, da zboliš za depresijo, ker moraš spremeniti svojo prehrano in za seboj pustiti živila, ki so ti všeč, a so zdaj škodljiva.
Poleg tega lahko družinski člani, ki živijo z osebo z rakom ali vsak dan zdravijo ljudi, ki so popolnoma odvisni od telesne ali duševne utrujenosti, nenehno trpijo zaradi strahu pred izgubo ljubljene osebe.
Kako zmagati: Poleg tega, da se naučimo spoprijeti se s potrebami in oskrbo, ki jo nalaga bolezen, si je treba prizadevati, da bi dobro počutje našli tudi v njegovih omejitvah. Kratki sprehodi na prostem, gledanje filma, ki vam je všeč ali odhod na sladoled so lahko koristni, da prinesejo malo več veselja. Zelo zanimiv nasvet je imeti nekaj časa na teden, da naredite nekaj, v čemer resnično uživate.
4. Hormonske spremembe
Hormonske spremembe, zlasti zmanjšanje estrogenov, ki se pojavi med nosečnostjo, po porodu in menopavzi, lahko potencirajo depresijo. Poleg tega lahko pomanjkanje omega 3 privede tudi do depresije, ker zmanjša sposobnost osebe za nadzor nad svojimi čustvi in razpoloženjem.
Kako zmagati: Normalizacija ravni hormonov je skrivnost, da se počutite bolje, med nosečnostjo in po porodu se ni mogoče zateči k zdravilom, vendar so strategije, kot je povečanje uživanja hrane, bogate s triptofanom in serotoninom, lahko zelo koristne, da se počutite bolje.
5. Uporaba zdravil
Pogosta uporaba zdravil, kot so Prolopa, Xanax, Zocor in Zovirax, lahko povzroči depresijo zaradi zmanjšanja proizvodnje serotonina, ki je hormon, odgovoren za počutje. Toda to ne pomeni, da so vsi ljudje, ki jemljejo ta zdravila, depresivni. Oglejte si več zdravil, ki povzročajo depresijo.
Kako zmagati: Ideal je nadomestiti zdravilo s tistim, ki nima tega stranskega učinka, lahko pa zdravnik predpiše antidepresive, če zamenjava ni mogoča.
Kdaj k psihologu
Priporočljivo je, da se dogovorite s psihologom, kadar so simptomi depresije, kot so nenehno jokanje, prekomerna utrujenost ali pesimizem prisotni dlje kot dva tedna in oseba te faze ne more sama premagati.
Psiholog bo naredil oceno in nakazal nekaj strategij, ki so lahko koristne za hitrejšo prehod v tej fazi. Seje morajo biti tedenske in lahko trajajo od 6 mesecev do enega leta. Vendar pa lahko antidepresivi navajajo le psihiater, zato se lahko posvetujete tudi s tem zdravnikom.
