Če želite končati slab zadah za dobro, poleg dobre ustne higiene, umivanja zob in jezika po jedi in vedno pred spanjem, je pomembno vedeti, kaj so vaši vzroki za slab zadah, da jih pravilno zdravite oz. za to je nujno iti k zobozdravniku.
Vendar pa je za vsakodnevno prenehanje slabega zadaha priporočljivo, da se izognete dolgotrajnemu postu, pijete vodo čez dan in na primer sesate klinček.
Nasveti za boj proti slabemu zadahu
Nekaj nasvetov, ki so lahko koristni za zmanjšanje slabega zadaha, vključujejo:
- Izogibajte se dolgotrajnemu postu na več kot 3 ure; Čez dan pijte vodo, popijte vsaj 2 litra vode; pojejte jabolko, saj pomaga ohladiti sapo; Sesite zamrznjeno sadno kašo, na primer kivi ali pomarančo; Sesajte klinček; Vsaj enkrat na leto pojdite k zobozdravniku, da očistite zobe; opravite rutinske preglede in preverite, ali obstajajo druge bolezni prebavil, na primer refluks.
Poleg teh nasvetov je nujno, da pravilno umivate zobe, da preprečite vdolbine in nastanejo zobne obloge, pomembno je, da ščetkate po jedi, predvsem sladkarijah in pred spanjem. Pred čiščenjem zob je treba uporabiti tudi nitko, saj med zobmi odstranjuje ostanke hrane. Naučite se, kako pravilno umivati zobe.
Sredstva za slab zadah
Posebnih lekarniških zdravil za slab zadah ni, zato je ohranjanje čistega usta vedno ena najboljših strategij, vendar so nekatere možnosti, ki so koristne:
- Ingver sprej za povečanje tvorbe sline; Žvečilne gume za zračni dvig; Halicare sprej; Malvatricin raztopina za ustno čiščenje.
Kadar slab zadah povzročajo zdravstvene težave, kot sta slaba prebava ali rinitis, je treba uporabiti posebno zdravilo za to. Nekatere možnosti domačih zdravil so ingverjev čaj, ko menite, da je prebava težja in čiščenje nosu z vdihavanjem tople vode z evkaliptusom, na primer, ko imate sinusitis.
V tem videoposnetku si oglejte, kako se konča slab zadah:
