- 1. Vadite telesno vadbo
- 2. Delajte Kegelove vaje
- 3. Uživanje afrodizične hrane
- 4. Povečajte intimno mazanje
- 5. Sonce se ob pravem času
- 6. Preživite čas s partnerjem
- 7. Spoznajte svoje telo
- Kaj storiti v primeru spolnih motenj
Spolna želja pri ženskah je v veliki meri odvisna od njihovega fizičnega in čustvenega počutja. Zaradi tega obstaja nekaj preprostih nasvetov, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje žensk in posledično pomagajo pri zdravljenju hladne ženske.
Poleg tega je pomembno tudi vedeti, da ima lahko ženska v obdobjih napetosti, utrujenosti, frustracije ali med menopavzo zmanjšano željo.
Tako lahko nekaj preprostih korakov, ki lahko pomagajo pri izboljšanju ženskega zdravja in zdravljenja hladnosti, vključuje:
1. Vadite telesno vadbo
Redna telesna vadba izboljšuje žensko fizično stanje, razpoloženje in samozavest, saj je koristna za izboljšanje mazanja in namakanja spolovil. Poleg tega telo med vadbo sprošča hormone, kot so adrenalin, norepinefrin in endorfini, ki zagotavljajo energijo, užitek in dobro počutje.
2. Delajte Kegelove vaje
Te vaje za krčenje in sprostitev medeničnih mišic, ki se nahajajo znotraj nožnice, povečajo količino krvi, ki doseže te kraje, izboljšajo tonus teh mišic, podaljšajo vaginalni kanal in povečajo maternični vrat, zaradi česar penis te ne boli toliko. Oglejte si, kako vaditi te vaje.
Poleg tega obstaja tudi tehnika pompoarizma, ki izboljšuje spolni užitek, povečuje spolni apetit in preprečuje pojav težav z urinsko ali fekalno inkontinenco. Naučite se, kako vaditi to tehniko s pomočjo tajskih žog.
3. Uživanje afrodizične hrane
Živila, kot so poper, kurkuma, ingver in ginseng, favorizirajo hormonsko proizvodnjo in izboljšujejo krvni obtok, pri čemer spodbujajo intimni stik. Te je treba zaužiti vsak dan in po možnosti z vsakim obrokom, da imajo pričakovani učinek.
Druga možnost je, da uporabite čaje ali dodatke, da popestrite odnos. Oglejte si nekaj primerov domačih zdravil za povečanje spolnega apetita.
4. Povečajte intimno mazanje
Dobra strategija je, da pred ali med intimnim stikom dodate malo intimnega maziva na vodni osnovi v predelu spolovila, da zmanjšate trenje kože na kožo, kar lahko moti nekatere pare.
Dajati je treba izdelke na vodni osnovi in se izogibati seksu v kadi ali bazenu. Razumeti, zakaj.
5. Sonce se ob pravem času
Izpostavljenost soncu zgodaj zjutraj in pozno popoldne, po 16. uri, ne predstavlja nevarnosti za zdravje in poveča absorpcijo vitamina D, krepi kosti. Poleg tega ima koristi tudi za žensko spolno zdravje, ker povečuje proizvodnjo hormonov in tudi izboljšuje žensko samozavest, pri čemer daje prednost intimnemu stiku.
6. Preživite čas s partnerjem
Večina žensk je bolj navdušena in se bolj zanima za spolne stike, ko so srečni in zadovoljni v odnosu. Skupno preživljanje časa, ogled filma ali sprehod ali ples pomaga ženskam, da se počutijo ljubljene in cenjene, zaradi česar so bolj pripravljene na seks.
Poleg tega naklonjenost s fizičnim dotikom ali slišanjem afirmacijskih besed pomaga tudi ženskam, da se počutijo bolj želene. Pomembno je, da partner zna prepoznati, kako se ženska počuti najbolj ljubljeno, in tudi vlagati v to strategijo za povečanje ženskih želja.
7. Spoznajte svoje telo
Samozadovoljevanje pomaga ženskam, da se spoznajo in jim omogoča, da prepoznajo klitoris, kar je zelo pomembno, da partnerja usmerja k njenemu spodbujanju, da lažje doseže orgazem.
Odkrijte prednosti masturbacije za spolno zdravje žensk.
Zagotoviti je treba, da če ženska resnično ne zanima intimnega stika, četudi moški stimulira njeno telo, morda ne bo navdušena ali zadovoljna z intimnim stikom.
Oglejte si živila, ki povečujejo libido in kako pripraviti afrodizijski obrok v naslednjem videoposnetku:
Kaj storiti v primeru spolnih motenj
Kadar ima ženska spolno motnjo, kot so bolečine med spolnim stikom, vaginizem ali hipoaktivna spolna želja, je treba ugotoviti, kaj je izvor, da bi izvedli najustreznejše zdravljenje, ki lahko vključuje zdravila, operativne posege ali psihoterapevtske seje.
Zlorabljene ženske se lahko umaknejo in nimajo nobenega zanimanja za ljubezensko razmerje ali intimni stik; v tem primeru je mogoče navesti psiholog ali terapijo za pare, da bi ženska ponovno pridobila samozavest, zaupanje v partnerja in premagala čustvene travme, omogoči zdrav in prijeten intimen stik.
