- 1. Čaj iz sivke
- 2. Mangov listni čaj
- 3. Agnocasto čaj
- 4. Alfavaca čaj
- 5. Čaj iz močvirja
- 6. Ingverjev čaj
- 7. Ognjičev čaj
Za boj proti menstrualnim kolikam so najprimernejši čaji z analgetičnim in anti-spazmodičnim delovanjem. Dobri primeri so čaji iz sivke, ingverja in ognjiča.
Toda poleg tega, da vzamete enega od teh čajev, se izogibajte odvečnim sladkarijam in prigrizkom, dajanje obkladkov s toplo vodo na trebuh, izogibanje kofeinizirani hrani, kot so kava, čokolada, čaj in koka-kola, so tudi odlične možnosti za zmanjšujejo bolečine in nelagodje, ki jih povzročajo menstrualni krči.
Tukaj je opisano, kako pripraviti vsak recept:
1. Čaj iz sivke
Odlično domače zdravilo za menstrualne krče je lavandina perutnica, saj ta zdravilna rastlina spodbuja periferni obtok.
Sestavine
- 50 g listov sivke1 liter vode
Način priprave
Liste sivke damo v vodo in zavremo. Nato pustite, da se ohladi, odstranite liste in jih nanesite na trebuh približno 2 do 3-krat na dan.
2. Mangov listni čaj
Čaj iz listov manga ima protivnetne lastnosti in je koristen za lajšanje kolik.
Sestavine
- 20 gramov manga pusti 1 liter vrele vode
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in kuhajte 5 minut. Pokrijemo in pustimo na toplem, nato pa sevimo in za sladkanje dodamo 1 čajno žličko čebeljega medu na skodelico. Vendar pa naj bi se ta dodatek zgodil le med pitjem in ne v celotnem litru čaja.
Da bi kolike postale manj intenzivne, je treba ta čaj jemati 4-krat na dan, in sicer v dveh dneh pred začetkom menstruacije in na prvi dan menstruacije.
3. Agnocasto čaj
Čaj Agnocasto ima pomirjevalne in antispazmodične lastnosti, ki pomagajo uravnavati hormonsko raven, saj je učinkovit ne le pri lajšanju kolik, temveč tudi pri drugih simptomih, povezanih z menstruacijo, kot so mozolji, PMS in nepravilnosti v menstrualnem ciklu.
Sestavine
- 1 žlica agnokasto200 ml vrele vode
Način priprave
Dodajte sestavine in pustite stati približno 15 minut. Nato se odcedite in pijte 2 do 4 krat na dan.
Pri dajanju odmerkov čaja je treba biti previden, saj lahko visoki odmerki povzročijo črevesne težave.
4. Alfavaca čaj
Čaj iz sivke pri menstrualnih krčih ima sproščujoče in protibolečinske lastnosti, ki lajšajo bolečine, ki jih povzročajo krči.
Sestavine
- 1 žlica solate 500 ml vode
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in kuhajte nekaj minut. Pustite, da se ohladi in nato popijte. Ta čaj bi morali piti vsakih 6 ur, brez sladkorja, ker lahko sladkor poslabša menstrualne krče.
5. Čaj iz močvirja
Odlično domače zdravilo za zaustavitev krčev je čaj iz šmarnice, saj ima antispazmodično delovanje, ki zmanjšuje bolečine v trebuhu in nelagodje, ki jih povzročajo črevesni ali menstrualni krči.
Sestavine
- 1 žlica artemisije zapusti 1 skodelico vrele vode
Način priprave
Dodajte sestavine in pustite stati približno 5 minut. Nato pokrijemo, pustimo, da se ohladi in pijemo 2 do 3 skodelice na dan.
Za povečanje učinka tega čaja lahko ženska položi vrečko s toplo vodo na trebuh in leži na boku.
6. Ingverjev čaj
Odlična naravna rešitev za menstrualne krče je ingverjev čaj s kamilico. Ta čaj je učinkovita mešanica, ker medtem ko ingver deluje kot protivnetno zmanjšanje bolečin, kamilica deluje kot pomirjevalo, ki v tem mesečnem obdobju zagotavlja potrebno sprostitev.
Sestavine
- V veliki skledi stepemo olje, sol in poper ter začinimo s soljo in poprom.
Način priprave
Ingverjeve korenine je treba kuhati v pokriti posodi približno 5 minut, potem ko raztopino odstranimo iz vročine, dodamo kamilico. Posodo je treba ponovno zapreti in v infuziji ostati 10 minut. Čaj je pripravljen za pitje in sladkanje z medom. Jemanje 3 skodelic na dan je dovolj za zmanjšanje menstrualnih krčev.
7. Ognjičev čaj
Ognjičev čaj s koromačem in muškatnim oreščkom, zaradi svojih anti-spazmodičnih, analgetičnih, protivnetnih, pomirjujočih in menstrualno uravnavajočih lastnosti.
Sestavine
- Poleg tega lahko strankam ponudimo široko paleto storitev, vključno z:
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in kuhajte 10 minut. Nato ogenj ugasnite, pokrov pokrijte in pustite, da se ohladi. Nato se sladkamo po okusu, odcedimo in pijemo dvakrat na dan.
V hujših primerih zdravljenje menstrualnih kolik prikaže ginekolog s pomočjo antidepresivov ali z uporabo tablete za stalno uporabo. Drugi načini boja proti menstrualnim krčem so izogibanje uživanju kofeinske hrane, na primer kave, čokolade ali pitja kola, pitja približno 2 litra vode na dan ali rednih telesnih vaj, kot sta joga ali pilates, redno.
