Pri dieti za izogibanje zgagi je priporočljivo izogibati se alkoholu, kofeinski hrani, kot sta čokolada ali kava, in celo črnemu čaju.
Hranjenje za preprečevanje zgage se lahko kaže tudi med nosečnostjo, saj je zelo pogosta nadloga nosečnic.
Živila, ki izboljšajo zgago
Dieta za preprečevanje in izboljšanje zgage mora temeljiti na:
- Čez dan si naredite majhne obroke lahke prebave, kot je kuhano sadje in zelenjava; Izogibajte se uživanju hrane z omakami, kot so lazanje, testenine ali pica, ki vsebuje veliko maščobe; med obroki se izogibajte pitju tekočin. Voda lahko olajša vrnitev hrane iz želodca, ki povzroča zgago, izogibajte se uživanju juhe, zlasti ponoči pred spanjem;
Če imate svojo težo pod nadzorom ali celo izgubljate težo, če imate prekomerno telesno težo, pomaga zmanjšati zgago, saj zniža pritisk, ki ga trebušna maščoba pritiska na želodec, preprečuje, da bi želodčna vsebnost hrane in želodčna kislina odšla iz želodca proti želodcu. požiralnik, kar povzroča zgago.
Živila, ki povzročajo zgago
Živila z visoko vsebnostjo maščob povzročajo zgago in jo je treba izločiti iz bolnikove prehrane z zgago ali gastroezofagealnim refluksom. Nekateri, ki povzročajo zgago, so:
- Coxinha, pastel ali katero koli drugo ocvrto hrano Maščobe, ki se dodajo v solato ali kruh, na primer olje ali maslo ali skuta; klobaso, šunko, bolonje, salamo ali katero koli klobaso; mastno meso, kot je picanha, in celo ribe, kot sta losos ali bakalar; začimbe in zelo začinjena hrana.
Ta živila je treba izločiti iz prehrane, ker povečujejo možnosti za zgago in refluks.
Drug zelo praktičen nasvet, ki preprečuje zgago in celo refluks pri dojenčkih med spanjem, je, da postavite kos lesa, visok približno 7 centimetrov, na noge vzglavja, tako da naklon ne omogoča, da se želodčna vsebina vrne v požiralnik.
