Prehrana za zdravljenje aken mora biti bogata z ribami, na primer sardinami ali lososom, ker so viri maščobe vrste omega 3, ki deluje protivnetno, zavira in nadzoruje vnetje lojnih foliklov, ki tvorijo hrbtenico. Za boj proti aknam je pomembna tudi hrana, kot so brazilski oreščki, saj so odličen vir cinka, ki poleg tega, da pomaga zmanjšati vnetja, izboljša celjenje in zmanjša izločanje maščobe s kožo.
Prehranjevanje proti aknam začne prikazovati rezultate, običajno 3 mesece po začetku spremembe prehranjevalnih navad.
Živila, ki pomagajo v boju proti aknam
Živila za zdravljenje aken so lahko:
- Rastlinska olja lanenih semen, oljk, kanole ali pšeničnih kalčkov; Tuna; ostrige; riževi otrobi; česen; sončnična in bučna semena.
Poleg teh živil sta tudi kakavo in školjke dobre možnosti za pomoč pri zdravljenju aken, saj imajo baker, ki je mineral z lokalnim antibiotičnim delovanjem in ki spodbuja obrambni proces telesa, poleg večje odpornosti proti okužbam, tako virusnih kot bakterijski.
Oglejte si več nasvetov za hranjenje, da se znebite mozoljev:
Živila, ki povzročajo akne
Živila, povezana z nastankom aken, so živila, ki olajšajo kopičenje maščobe v koži, in sicer živila, kot so:
- Oreščki; čokolada; mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurti; maščobna hrana na splošno, na primer ocvrta hrana, klobase, prigrizki; rdeče meso in piščančja maščoba; začimbe; sladkarije ali druga živila z visokim glikemičnim indeksom.
Pri zdravljenju aken je bistvenega pomena tudi, da koža ostane brez nečistoč, pri čemer vsak dan uporabljate izdelke, primerne za tip kože. Če želite izvedeti, kako očistiti kožo, glejte: Kako očistiti kožo z aknami.
Vendar pa bo pri zdravljenju aken morda treba uporabiti tudi visoke odmerke vitamina A, kot je več kot 300.000 ie na dan za zdravljenje, vedno z zdravniškim priporočilom.
Oglejte si dobro domače sredstvo za akne na: Domače sredstvo za mozolje (akne)
