Hrana za sprejemni izpit

Vstopni izpit naj bi kandidatu pomagal, da bi imel med študijem več mentalne energije in koncentracije, vendar bi moral študentu pomagati tudi, da se sprosti in počiva, kadar je to potrebno, tako da bodo možgani ostali dovzetni za več informacij.

Hrana za dan sprejemnega izpita

Hrana za sprejemni izpit se mora začeti z dobrim zajtrkom. Dober primer, kaj jesti na dan dirke, je lahko skledica sojinega mleka, mandljev ali riža z granolo ali žita s sadjem in jogurtom. Študent, ki postane bolj nervozen, lahko izbere nekaj preprostejšega, na primer vitamin s suhim sadjem.

Med testom bo študent lahko jedel žitno palico, temno čokolado ali suho sadje. Pomembno je tudi, da imajo tekočine vedno na voljo, da ostanejo hidrirani. Zeleni čaj je na primer dobra možnost, saj poleg vlaženja pomaga tudi, da ima sprejemni izpit več pozornosti. Vendar se je med testom treba izogibati prekomernemu uživanju kave, mate čaja in naravne guarane ali drugih kofeinskih pijač, saj kofein pomaga biti bolj pozoren, v presežku pa lahko povzroči vznemirjenost, glavobol in poveča tesnobo.

Oglejte si ta video in veste, kaj morate jesti, da opravite sprejemni izpit:

Hrana pred sprejemnim izpitom

Pri hranjenju pred sprejemnim izpitom je pomembno, da prehrano prilagodite za boljše delovanje v testu. Nekaj predlogov živil, ki jih je treba uživati med pripravo na sprejemni izpit, je:

Naredite lahke obroke vsake 3 ure, na primer z želatino, čokolado ali jogurtom. Možgani dobivajo energijo poleg odmora, ki pomaga ohranjati koncentracijo v obdobjih dolgega študija; Jejte sadje in zelenjavo, ki sta bogata z vitamini in minerali, ki pomagajo uravnavati vse telesne funkcije in imajo antioksidante, ki ščitijo možganske celice; Raje živila, kot so ribe, suho sadje in semena, saj so bogata z omega 3, ki je pomemben za zaščito možganskih celic, izboljšanje delovanja možganov; Bučna semena, mandlji ali lešniki z magnezijem, kar preprečuje izgubo spomina kako izboljšuje delovanje možganov in vitalnost kave in kofeinskih pijač, kot je guarana, saj imajo kofein, ki spodbuja centralni živčni sistem, tako da je posameznik bolj pozoren. Pomembno pa je, da spijete največ 4 majhne skodelice kave na dan.

Obstajajo še druge snovi, ki so dobre tudi za stimulacijo možganov, vendar jih lažje zaužijemo s pomočjo dodatkov, na primer ginko biloba, ki izboljša pretok krvi v možganih z izboljšanjem koncentracije, pomnjenja in zadrževanja preučene vsebine. Dodatek je mogoče vzeti pod zdravniškim nadzorom v obdobju priprave testa.