Prednosti biomase zelene banane

Biomasa zelene banane vam pomaga shujšati in zmanjšati holesterol, saj je bogata z odpornim škrobom, vrsto ogljikovih hidratov, ki jih črevesje ne prebavlja in deluje kot vlaknina, ki pomaga nadzorovati glukozo v krvi, zmanjša holesterol in daje več sitosti po obroku.

Biomasa zelene banane ima koristi za zdravje, kot so:

Pomagajte si pri izgubi teže, saj je malo kalorij in bogato z vlakninami, ki dajejo občutek sitosti; Boj proti zaprtju, ker je bogata z vlakninami; Boj proti depresiji, ker ima triptofan, pomembno snov, ki tvori hormon serotonin, ki povečuje občutek dobrega počutja; Znižajte visok holesterol, saj pomaga zmanjšati absorpcijo maščob v telesu; Preprečite črevesne okužbe, saj ohranja črevesno floro zdravo.

Če želite pridobiti njegove koristi, morate zaužiti 2 žlici biomase na dan, ki jih lahko naredite doma ali kupite že pripravljene v supermarketih in trgovinah z zdravo hrano.

Kako narediti biomaso iz zelene banane

Naslednji video prikazuje korak za korakom za pripravo biomase iz zelene banane:

Biomaso zelene banane lahko hranite v hladilniku do 7 dni ali v zamrzovalniku do 2 meseca.

Fermentacija odpornega škroba

Odporni škrob je vrsta ogljikovih hidratov, ki jih črevo ne more prebaviti, zato pomaga zmanjšati absorpcijo sladkorja in maščob iz hrane. Ko doseže debelo črevo, odporni škrob fermentira črevesna flora, kar pomaga pri preprečevanju težav, kot so zaprtje, črevesno vnetje in rak debelega črevesa.

Za razliko od drugih živil črevesna fermentacija odpornega škroba ne povzroča plina ali nelagodja v trebuhu, kar omogoča večjo porabo biomase zelene banane. Poleg tega je pomembno vedeti, da ima samo zelena banana odporen škrob, saj se razgradi na enostavne sladkorje, kot sta fruktoza in saharoza, ko sadje dozori.

Prehranske informacije in kako jih uporabljati

Naslednja tabela prikazuje prehransko sestavo v 100 g bananine biomase.

Količina v 100 g biomase zelene banane
Energija: 64 kcal
Beljakovine	1, 3 g	Fosfor	14, 4 mg
Maščoba	0, 2 g	Magnezij	14, 6 mg
Ogljikovi hidrati	14, 2 g	Kalij	293 mg
Vlakna	8, 7 g	Kalcij	5, 7 mg

Lahko uporabite biomaso iz zelene banane v vitaminih, sokovih, paštetah in testoh v kruhu ali tortah, poleg vroče hrane, kot so kaša, juhe in juhe. Spoznajte tudi prednosti različnih vrst banan.

Recept za brigadir iz biomase

Ta brigadeiro mora biti izdelan iz hladne biomase, vendar brez zamrznitve.

Sestavine

Biomasa 2 zelene banane5 žlice rjavega sladkorja3 žlice kakava v prahu1 čajna žlička masla5 kapljic vanilijeve esence

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku in ročno naredite kroglice. Namesto tradicionalnih čokoladnih zrnc lahko uporabite kostanj ali zdrobljene mandlje ali granuliran kakav. Pred serviranjem naj bo v hladilniku, dokler kroglice niso zelo čvrste. Oglejte si še en recept na: Stroganoff z biomaso zelene banane.