- Recept za rižev cvetač
- Recept diuretične juhe za večerjo
- Oglejte si nasvete, kako pripraviti detox juho z vašo najljubšo zelenjavo v tem videoposnetku:
Meni diuretične diete temelji na živilih, ki se hitro borijo proti zadrževanju tekočine in razstrupljajo telo, s čimer spodbujajo otekanje in odvečno težo v nekaj dneh.
Ta jedilnik lahko uporabljamo zlasti po pretiravanju v prehrani, ob velikem uživanju hrane, bogate s sladkorjem, moko in maščobami, in po čezmernem uživanju alkoholnih pijač.
Tu je primer tridnevnega menija za to dieto:
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 200 ml limoninega soka z nesladkanim ingverjem + 1 rezina polnozrnatega kruha s kremo iz rikote | 1 kozarec navadnega jogurta + 2 col granole | 200 ml zelenega čaja + 2 umešana jajca |
| Jutranji prigrizek | 1 kozarec zelenega soka + 5 oreškov oreškov | 200 ml čaja hibiskusa + 2 cela toasta s svetlo skuto | 200 ml kokosove vode + 1 rezina rikote |
| Kosilo / večerja | bučni pire + 1 majhen kos rib z žara + zelena solata + 5 jagod | cvetačni riž + 100 g piščanca na žaru s soparno zelenjavno solato + 1 rezina ananasa | 3 zelenjavne jušne lupine |
| Popoldanska malica | 200 ml mate čaja + 1 umešana jajca s kremo iz rikote | 1 kozarec zelenega soka + 3 brazilski oreščki | 200 ml čaja hibiskusa + 2 toasta s svetlo skuto |
Diuretična dieta pomaga shujšati, ker ima malo kalorij, pospešuje pravilno delovanje črevesja in spodbuja razstrupljanje telesa, vendar je pomembno vedeti, da se ta dieta ne sme izvajati več kot 7 dni zapored.
Poleg tega se rezultati izgube telesne teže z diuretičnimi živili izboljšajo, ko aerobno telesno aktivnost izvajamo skupaj s prehrano, kot sta hoja ali kolesarjenje 30 minut. Oglejte si druga diuretična živila, da spremenite svojo prehrano na: Diuretična hrana.
Recept za rižev cvetač
Riž iz cvetače je malo kalorij in ogljikovih hidratov, zato ga lahko uporabljamo za kosilo za nadomestitev navadnega belega riža.
Sestavine:
- ½ cvetače ½ skodelice nasekljane čebule2 zdrobljene strok česnaSol in poper po okusu1 žlica sesekljanega peteršilja1 žlica olivnega olja
Priprava:
Cvetačo operemo in osušimo. Nato cvetačo naribajte v gost odtok ali jo na hitro zdrobite iz procesorja ali mešalnika s pomočjo pulzne funkcije. V ponvi na olju prepražite čebulo in česen ter dodajte cvetačo in pustite, da se približno 5 minut duši. Začinimo s soljo, poprom in peteršiljem ter postrežemo namesto riža.
Recept diuretične juhe za večerjo
Ta recept za juhe z diuretiki je dobro uporabljati vsak dan za večerjo en teden.
Sestavine
- 4 veliki paradižnik4 srednje korenje300 g zelena1 srednja zelena paprika6 srednja čebula2 litra vode
Način priprave
Zelenjavo narežite na rezine ali kocke in kuhajte v 2 litra vode.
Oglejte si nasvete, kako pripraviti detox juho z vašo najljubšo zelenjavo v tem videoposnetku:
Če želite pomagati spremeniti prehrano in imeti večji učinek na izgubo teže, glejte 7 Detoxovih sokov za hujšanje in čiščenje telesa.
