Uživanje temne čokolade lahko pomaga znižati krvni tlak, ker ima kakav v temni čokoladi flavonoide, ki so antioksidanti, ki telesu pomagajo, da proizvede snov, imenovano dušikov oksid, ki pomaga sprostiti krvne žile, ki povzročajo pretok krvi. bolje prek krvnih žil, kar bo znižalo visok krvni tlak.
Temna čokolada je tista, ki vsebuje od 65 do 80% kakava, poleg tega pa ima manj sladkorja in maščob, zato prinaša več koristi za zdravje. Priporočljivo je zaužiti 6 g temne čokolade na dan, kar ustreza kvadratu te čokolade, po možnosti po obroku.
Druge prednosti temne čokolade so lahko, da spodbudijo centralni živčni sistem, postanejo bolj pozorni in pomagajo povečati sproščanje serotonina, ki je hormon, ki pomaga zagotoviti občutek dobrega počutja.
Podatki o prehrani s čokolado
| Komponente | Količina na 100 g čokolade |
| Energija | 546 kalorij |
| Beljakovine | 4, 9 g |
| Maščobe | 31 g |
| Ogljikovi hidrati | 61 g |
| Vlakna | 7 g |
| Kofein | 43 mg |
Čokolada je živilo, ki koristi zdravju le, če ga zaužijemo v priporočenih količinah, saj lahko, če ga uživamo v presežnih količinah, škoduje zdravju, ker ima preveč kalorij in maščob.
Oglejte si še druge prednosti čokolade v naslednjem videoposnetku:
