CLA ali konjugirana linolna kislina je snov, ki je naravno prisotna v živilih živalskega izvora, kot sta mleko ali goveje meso, in se trži tudi kot dodatek za hujšanje.
CLA deluje na presnovo maščob z zmanjšanjem velikosti maščobnih celic, kar vodi v izgubo teže. Poleg tega olajša tudi pridobivanje mišične mase, kar pomeni v bolj definirano telo, z več mišicami in manj maščobe.
Kako shujšati s CLA
Hujšati je mogoče s CLA - konjugirano linolno kislino - ker ta dodatek pospeši izgorevanje maščob, zmanjša velikost celic in tudi olajša njihovo izločanje. Poleg tega CLA - konjugirana linolna kislina pomaga tudi k izboljšanju silhuete, ker:
- Pomaga pri vidnem zmanjšanju celulita in izboljšuje mišični tonus, saj krepi mišice.
Dodatek CLA - konjugirana linolna kislina je v obliki kapsul in ga je mogoče kupiti zunaj Brazilije, ker je Anvisa na nacionalnem ozemlju ustavila prodajo.
Kako jemati CLA, da shujšate
Če želite shujšati s CLA - konjugirano linolno kislino, je treba dnevno porabiti 3 grame na dan najmanj 6 mesecev.
Če želite shujšati tudi s CLA - konjugirano linolno kislino, je treba jesti tudi uravnoteženo prehrano z malo maščob in vsak dan izvajati vsaj 30 minut telesno aktivnost, na primer ples.
Naravni način uživanja CLA je prek hrane, bogate s CLA, kot so gobe
Če želite shujšati s CLA, morate vsak dan zaužiti 3 g tega dodatka in jesti zdravo prehrano z malo maščob, ki jo spremlja telesna aktivnost, kot so kolesarjenje, ples ali hoja vsaj 30 minut vsak dan.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki CLA se lahko pojavijo pri odmerku več kot 4 g na dan in so predvsem slabost. Poleg tega lahko ta dodatek, ki ga jemljemo v več kot 6 mesecih, povzroči odpornost na inzulin, kar vodi v pojav sladkorne bolezni.
