Vedeti, kaj ne storiti, ko ste na dieti, na primer preživeti veliko ur brez jedi, vam pomaga hitreje shujšati, saj se naredi manj napak s hrano in želeno izgubo teže lažje dosežete.
Poleg tega je nujno dobro poznati prehrano in več razmišljati o dovoljenih živilih in kako narediti nove recepte z njimi, namesto da razmišljate samo o živilih, ki so v prehrani prepovedana.
Kaj ne storiti med dieto
Med dieto ne smete:
- Obvestite ljudi, da ste na dieti. Vedno bo kdo vas skušal prepričati, da vam ni treba shujšati, zato naj bo to skrivnost. Preskočite obroke. Lačna lakota je največja napaka pri dieti. Bodite pretirane omejitve. To je pri dietah vedno slabo. Zelo težko je dolgo časa ohranjati enak tempo, zelo hudo, kar vodi v zlahka izgubo nadzora. Kupite ali naredite sladkarije ali prigrizke, ki so vam najbolj všeč. Lažje se držite svoje prehrane, če nimate dostopa do skušnjav. Organizirajte večerje ali programe med obroki s prijatelji. Naredite programe, ki ne vključujejo hrane. Poskusite se na primer izogniti kinu.
Preden začnete s katero koli dieto, morate prehrano zelo dobro preučiti, se zavedati stopnje žrtvovanja in lažjega premagovanja težav. Da bi olajšali to nalogo, se lahko za prilagoditev prehrane posvetujete s nutricionistom.
Glej dobro prehrano na: Dieta za izgubo trebuha.
