Otroški indeks telesne mase (BMI) se uporablja za oceno, ali je otrok ali mladostnik v idealni teži, in ga lahko opravijo v posvetovanju s pediatrom ali doma starši.
Otroški indeks telesne mase je razmerje med otrokovo težo in višino med 6 meseci in 18 let, kar kaže, ali je trenutna teža nad, pod ali znotraj običajne, kar pomaga prepoznati podhranjenost otroka ali debelost.
Za izračun indeksa telesne mase otroka in mladostnika uporabite naslednji kalkulator:
Rezultat razmerja med BMI in starostjo kaže na odstotek otroka ali mladostnika, ki se razlikuje glede na stopnjo njihovega razvoja. Kadar rezultat kaže, da ima otrok ali mladostnik prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo, se je treba za prilagoditev prehrane posvetovati s pediatrom ali hebiatro, skupaj s prehranskim strokovnjakom.
Kako vaš otrok ali najstnik shujšati
Za boj proti odvečni teži v otroštvu in mladosti je idealno sprejeti nizkokalorično dieto, ki jo je opozoril nutricionist, in otroka vpisati v neke vrste telesne dejavnosti, tako da lahko nabira nakopičeno maščobo, ki je lahko tako škodljiva za zdravje.
Poglejte, kaj storiti v naslednjem videoposnetku:
Kako do svojega otroka doseči idealno težo
Da bi otrok dosegel idealno težo, mora imeti aktivno življenje, vsaj enkrat na teden izvaja neke vrste telesne aktivnosti. Otrok lahko plava judo, balet ali se vpiše v nogometno šolo, na primer, dokler mu je v tem obdobju všeč in se zabava.
Poleg tega je hrana pomembna za zagotavljanje hranil, ki jih potrebuje za zdravo rast, vendar je treba zmanjšati kalorije, sladkorje in maščobe, ker so zdravju škodljive.
Če vaš otrok ne želi jesti, je treba ukrepati:
Za izboljšanje prehrane vašega otroka je pomembno, da s prehrano odstranite sodo, zato je tukaj 5 razlogov, da otroku ne daste sode.
