Kdo mora hitro shujšati, lahko 3 dni sledi tej dieti, da izgubi do 5kg. Če pa ste blizu svoje idealne teže, je možno, da ne boste shujšali za 5 kg, vendar pa lahko ta dieta pomaga hitro odzreti in hitro izsuši telo.
Oglejte si, koliko kilogramov izgubite z vnosom podatkov v naš kalkulator:
To je radikalna dieta, ki jo je treba uporabljati le v primerih skrajne potrebe in samo te 3 dni, da ne škodimo zdravju. Poleg tega je pomembno, da vedno jemo vsake 3 ure, med obroki pijemo 2 litra vode na dan in ne jemo ničesar drugega, kot je priporočeno v tem načrtu prehrane.
1. dnevni meni
| Zajtrk |
kava, čaj ali voda (brez dodanega sladkorja) + 1 pomaranča + 1 toast s svetlo jagodno marmelado |
| Kolekcija | 1 skledica dietne želatine |
| Kosilo |
1 pločevinka tune v vodi + 3 toast |
| Prigrizek | 1 skledica dietne želatine |
| Večerja | 1 jabolko z olupkom 160 g (30 min. Prej) + 1 skodelica surovega korenja (nariban) + 100 gramov pustega mesa + 1 skodelica kuhanega zelenega fižola |
2. dnevni meni
| Zajtrk | kava, čaj ali voda + 1 kuhano ali kuhano jajce + 1 toast + 1 banana |
| Kolekcija | 1 skledica dietne želatine |
| Kosilo | čaj ali voda + 1 skodelica rikote ali konzervirane tune + 5 krekerjev |
| Prigrizek | 1 skledica dietne želatine |
| Večerja | 2 klobasi + 1/2 skodelice naribanega surovega korenja + 1 banana + 1 skodelica brokolija ali zelja, kuhana v osoljeni vodi |
3. dnevni meni
| Zajtrk |
kava, čaj ali voda, 5 krekerjev, 30 gramov cheddar sira in 1 jabolko |
| Kolekcija | 1 skledica dietne želatine |
| Kosilo | 1 kuhano jajce + 2 toast z 2 rezinami sira + 1/2 paradižnika |
| Prigrizek |
1 skledica dietne želatine |
| Večerja |
1 pločevinka tune v vodi + 1 skodelica naribanega surovega korenja + 1 skodelica cvetače in 1 skodelica nasekljane melone |
Ta dieta ni priporočljiva za diabetike ali nosečnice. V primeru kakršnih koli drugih zdravstvenih težav je treba poiskati dovoljenje pri zdravniku, ki spremlja in zdravi patologijo.
Vsaka dieta poleg matematike vključuje tudi prehranski in zdravstveni dejavnik. Zelo intenzivno prehransko omejitev, kot je ta, je treba omejiti na kratek čas, da se zagotovi, da ne bo škodovalo zdravju in hkrati shujšalo.
Oglejte si tudi naslednji videoposnetek in si oglejte, kaj morate storiti, da ne boste brez težav obupali nad dieto:
