Kako narediti robidovo moko za hujšanje

Če želite narediti robidno moko, samo posušite robide in jih v mešalniku spremenite v moko. Vendar pa je mogoče kupinovo moko kupiti v trgovinah z zdravo hrano ali na internetu, pri čemer pakiranje za 200 g ima približno ceno 20 realov.

Brusnična moka je dobra za hujšanje, predvsem zato, ker vsebuje veliko vlaknin, ki bodo zmanjšala vaš apetit in vas čez dan pojedli manj hrane. Vendar pa je za hujšanje pomembno, da poleg uživanja robidne moke naredite uravnoteženo prehrano z malo kalorijami in maščobami.

Brusnični sok in moka

Brusnična moka

Tu je preprost in hiter recept za izdelavo robidne moke:

Sestavine

1 skledica robid

Način priprave

Blackberry postavite na pladenj, postavite v pečico na nizko temperaturo. Ko so robide suhe, damo v mešalnik do moke.

To moko lahko naredimo tudi z zamrznjenimi robidami, vendar bo za robide trajalo dlje, da se posuši. Zato je najbolje narediti moko s svežimi robidami, še posebej med septembrom in novembrom, ki je sezona za robide.

Kako uporabiti robidno moko za hujšanje

Črničeva moka se lahko uporablja v sokovih, vitaminih, v vodi, mleku, jogurtu in celo doda v testo, torto ali pito.

Zaužiti je treba dve žlici te moke, za hujšanje pa je treba uporabljati zlasti pred kosilom in večerjo, da jemo manjše količine skupaj z obroki.

Prednosti robidne moke

Prednosti črnine moke, poleg tega, da pomaga shujšati, so lahko:

Pomagajte znižati holesterol, ker vlakna zmanjšajo absorpcijo holesterola v telesu; Pomagajte nadzorovati sladkorno bolezen, saj vlakna preprečujejo, da bi se v krvi preveč zvišalo; Preprečuje staranje kože, ker ima antioksidante.

Poleg tega črnina moka služi za zmanjšanje zaprtja, saj bodo vlakna pomagala tudi uravnavati črevesje, vendar je nujno, da pijete 1, 5 do 2 litra vode na dan, da blazino blažite in olajšate njen izgon.