Perinealna masaža se lahko izvaja vsak dan v perineumu in služi za razširitev vhoda v nožnico in rojstni kanal, olajša izhod otroka med običajnim porodom. Oglejte si korake, kako se naučiti, kako izvajati to masažo doma, in se seznanite z zamislijo o normalni dostavi, brez nepotrebnih rezov.
Masaža perineuma je dober način za povečanje mazanja in raztezanje tkiv v tem predelu, kar pomaga pri dilataciji in posledično otrokovem prehodu skozi porodni kanal. Tako je mogoče s to masažo imeti čustvene in fizične koristi.
Korak za korakom perinealna masaža
Masaža perineuma je treba izvajati vsak dan, od 30. tedna brejosti, in trajati približno 10 minut. Koraki so:
- Umijte si roke in krtačo pod nohti. Nohte je treba hraniti čim krajše; za lažjo masažo nanesite mazilo na vodni osnovi, brez nevarnosti okužb ne smete uporabljati olja ali vlažilne kreme; Ženska naj sedi udobno in podpira hrbet z udobnimi blazinami; mazivo je treba nanesti na palec in kazalce, pa tudi na perineum in vhod v nožnico; ženska mora v nožnico vnesti približno polovico palca in potisniti perinealno tkivo nazaj proti anus; nato je treba počasi masirati spodnji del nožnice v obliki črke U, ženska naj na vhodu v nožnico drži približno polovico 2 palca in pritisne na perinealno tkivo, kolikor lahko, dokler ne začuti bolečine oz. pekoč in držite ta položaj 1 minuto. Ponovite 2-3 krat, nato na enak način pritisnite ob straneh, pri čemer upoštevajte tudi 1 minuto raztezanja.
Perinealna masaža je koristna tudi v poporodnem obdobju, če ste imeli epiziotomijo. Pomaga ohranjati elastičnost tkiv, spet razširiti vhod vagine in raztopiti točke fibroze, ki se lahko tvorijo vzdolž brazgotine, in omogočiti spolni stik brez bolečin. Da masaža postane manj boleča, lahko približno 40 minut pred začetkom masaže uporabite anestetično mazilo, dober primer je mazilo Emla.
Masaža s PPE-št
EPI-No je majhna naprava, ki deluje podobno kot naprava, ki meri tlak. Sestavljen je iz samo silikonskega balona, ki ga je treba vstaviti v nožnico in se lahko napihne, saj ga ženska ročno napihne. Tako ima ženska popoln nadzor nad tem, koliko balona lahko napolni v svoji nožnici, s čimer poveča tkiva.
Kako uporabljati:
Na vhod nožnice dajte mazivo in tudi v silikonski balon EPI-No. Napihnite ravno toliko, da lahko vstopi v nožnico in ko se enkrat naseli, naj napihne balon, da se lahko razširi in odmakne s strani vagine. To opremo lahko uporabljate 1-2 krat na dan, vsak dan in ne povzroča poroda.
Napihljivi balon se lahko uporablja po 34 tednih brejosti in je varen, ne vpliva pa na otroka. Ideal je, da se uporablja vsak dan za postopno raztezanje vaginalnega kanala, kar lahko močno olajša rojstvo otroka. To majhno opremo lahko kupite preko interneta, lahko pa jo najamete tudi za nekatere duale.
