- Koliko kilogramov lahko nosečnica že prekomerno shrani v nosečnosti?
- Tveganja nosečnosti pri debelih ženskah
- Hrana za debele nosečnice
Nosečnost debelih žensk mora biti bolj nadzorovana, ker prekomerna teža poveča tveganje za nastanek zapletov v nosečnosti, kot sta hipertenzija in diabetes pri materi, pa tudi težave z malformacijami pri otroku, kot so srčne napake.
Čeprav med nosečnostjo ni priporočljivo sestaviti diet za hujšanje, je nujno nadzorovati kakovost vnosa hrane in kalorij, da ima otrok vse potrebne hranilne snovi za svoj razvoj, ne da bi nosečnica preveč povečala težo.
Če je ženska precej nad svojo idealno težo, je pomembno, da shujša, preden zanosi, da doseže sprejemljiv indeks telesne mase in tako zmanjša tveganje, povezano s prekomerno telesno težo med nosečnostjo. Prehransko spremljanje pred nosečnostjo in med njo je v teh primerih nujno. Izguba teže, preden zanosi, bo ženski pomagala tudi, da počuti otroka, ko je noseča, saj odvečna maščoba otežuje debelo žensko, da čuti, kako se njen dojenček giblje.
Koliko kilogramov lahko nosečnica že prekomerno shrani v nosečnosti?
Teža, ki jo mora ženska nadeti med nosečnostjo, je odvisna od teže ženske, preden zanosi, kar se oceni z indeksom telesne mase, ki ustreza telesni višini. Torej, če je bil indeks telesne mase pred nosečnostjo:
- Manj kot 19, 8 (premalo) - povečanje telesne teže med nosečnostjo mora biti od 13 do 18 kilogramov, med 19, 8 in 26, 0 (ustrezna teža) - povečanje telesne teže med nosečnostjo naj bo med 12 do 16 kilogramov. Večji od 26, 0 (prekomerna teža) - povečanje telesne teže med nosečnostjo naj bo od 6 do 11 kilogramov.
V nekaterih primerih debele ženske med nosečnostjo morda ne bodo zgubljale telesne teže ali pridobile zelo malo, ker lahko otrok, ko raste in nosečnost napreduje, izgubi kilograme tako, da se prehranjuje bolj zdravo, in ker težo, ki jo dobi otrok, nadomešča mati izgubi, teža na lestvici se ne spreminja.
Pozor: Ta kalkulator ni primeren za večplodne nosečnosti.
Tveganja nosečnosti pri debelih ženskah
Tveganja nosečnosti pri debelih ženskah vključujejo težave za zdravje otroka in matere.
Debela nosečnica ima večje tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka, eklampsije in gestacijske sladkorne bolezni, vendar lahko otrok trpi tudi zaradi matere. Splav in razvoj malformacij pri otroku, na primer srčna napaka ali spina bifida, sta pogostejša pri debelih ženskah, poleg povečanega tveganja za prezgodaj rojenega otroka.
Poporodna doba debelih žensk je tudi bolj zapletena, saj je večje tveganje za težko ozdravitev, zato je lahko izguba kilogramov pred zanositvijo odličen način za nosečnost brez zapletov.
Hrana za debele nosečnice
Prehrana debelih nosečnic mora biti uravnotežena in raznolika, količine pa mora izračunati nutricionist, tako da ima nosečnica vsa hranila, potrebna za otrokov razvoj. Poleg tega bo morda treba predpisati dodatke glede na nosečnico.
Ključnega pomena je, da ne jeste mastne hrane, kot so ocvrte ali klobase, sladkarije in brezalkoholne pijače.
Če želite izvedeti več o tem, kaj jesti med nosečnostjo, glejte: Hrana med nosečnostjo.
