Za vzdrževanje dojenja po vrnitvi na delo je potrebno dojiti otroka vsaj dvakrat na dan, kar je lahko zjutraj in ponoči. Poleg tega je treba materino mleko odstraniti s prsno črpalko dvakrat na dan, da se ohrani proizvodnja mleka.
Po zakonu lahko ženska zapusti pisarno tudi 1 uro zgodaj, da doji, takoj, ko pride domov, čas kosila pa lahko izkoristi tudi za obed doma in izkoristi priložnost, da doji ali da mleko v službi.
Oglejte si, kako lahko proizvedete več materinega mleka.
Nasveti za vzdrževanje dojenja po vrnitvi na delo
Nekaj preprostih nasvetov za vzdrževanje dojenja po vrnitvi na delo je lahko:
- Izberite najudobnejši način odvajanja mleka, ki ga lahko ročno ali z ročno ali električno črpalko za dojenje; Izlivanje mleka teden dni pred začetkom dela, tako da kdor skrbi za otroka, lahko po potrebi da materino mleko v steklenici; Nosite bluze in nedrček za dojenje z odprtjem spredaj, da olajšate odvajanje mleka pri delu in dojenje; Na dan pijte 3 do 4 litre tekočine, kot so voda, sokovi in juhe;
Jejte vodo, bogato z živili, kot so želatina in živila z energijo in vodo, na primer hominija.
Za konzerviranje materinega mleka lahko mleko daste v sterilizirane stekleničke in shranite v hladilniku za 24 ur ali v zamrzovalniku 15 dni. Na plastenki je treba namestiti nalepke z datumom odstranjevanja mleka, da boste lahko uporabili najdlje shranjene steklenice.
Poleg tega, ko mleko odstranjujete pri delu, ga je treba hraniti v hladilniku, dokler ne zapusti časa, nato pa ga prevažati v termalni vrečki. Če mleka ni mogoče shraniti, ga morate vreči, vendar ga še naprej izražajte, ker je pomembno ohraniti proizvodnjo mleka. Več o skladiščenju mleka na: Konzerviranje materinega mleka.
Kako hraniti dojenčka po vrnitvi na delo
Sledi primer, kako hraniti otroka okoli 4 - 6 mesecev, ko se mati vrne na delo:
- 1. obrok (6h-7h) - materin mleko 2. obrok (9h-10h) - jabolka, hruška ali banana v pireju 3. obroka (12h-13h) - pire zelenjava, kot je buča, na primer 4. obrok (15h-16h) - kaša brez gluten kot riževa kaša 5. obrok (18h-19h) - materino mleko 6. obrok (21h-22h) - materino mleko
Običajno je, da dojenček blizu matere zavrne steklenico ali drugo hrano, ker raje materino mleko, ko pa mati ne čuti prisotnosti, lažje sprejema druga živila. Več o hranjenju na: Hranjenje dojenčkov od 0 do 12 mesecev.
