Glasbena terapija je tehnika zdravljenja, ki uporablja glasbo, povezano z različnimi dejavnostmi, za zdravljenje različnih zdravstvenih sprememb, saj izboljša razpoloženje, poveča samozavest, spodbudi možgane in celo izboljša telesno izražanje. Poznajte vse prednosti te tehnike.
Tako lahko glasbeno terapijo starostniki uporabljajo za lažje izvajanje nekaterih psiholoških sprememb, ki se zgodijo s starostjo, pa tudi za preprečevanje srčno-žilnih težav, na primer visokega krvnega tlaka ali srčnega popuščanja.
V tej tehniki se starejši spodbujajo k sodelovanju v različnih vrstah dejavnosti, ki vključujejo glasbo, kot so petje, igranje, improviziranje in ustvarjanje, hkrati pa vključujejo čas za razpravo o težavah in pomislekih.
Glavne koristi pri staranju
Glasbena terapija, povezana s staranjem, ima lahko številne prednosti, kot so:
- Ponovna vzpostavitev tempa hoje: uporaba glasbe z zaznamovanimi ritmi pomaga starejšim ljudem, ki imajo težave pri nabiranju in uravnavanju; Stimulacija govora: petje zagotavlja izboljšanje dikcijskih in oratorijskih težav; Povečana ustvarjalnost: ustvarjanje nove glasbe povečuje ustvarjalnost in spodbuja vse kognitivne sposobnosti; Povečana moč in zavedanje telesa: ritem glasbe spodbuja gibanje telesa in tonira mišice; Zmanjšani simptomi depresije: socialna interakcija, ki se uporablja v glasbeni terapiji, zmanjšuje izolacijo, poleg tega, da je način izražanja čustev; Zmanjšanje ravni stresa: interakcija in trenutki dobrega razpoloženja služijo kot način za odvajanje stresa, izogibanje zvišanju krvnega tlaka in srčnega utripa.
Starejši ljudje, ki se vsak dan ukvarjajo z glasbeno terapijo, se oddaljujejo od osamljenosti, počutijo se bolj podprti, srečni in z visoko kakovostjo življenja.
Primer vadbe z glasbeno terapijo
Dober primer glasbene terapije je sestavljen iz:
- Napišite vprašanje, kot je "Govorite, kako se počutite danes" in ga postavite znotraj balona za rojstni dan; Sedite ljudi v obliki kroga; Napolnite balon in ga prenesite iz roke v roko; zapojte pesem, ko balon gre mimo vsake osebe; Na koncu pesmi mora oseba, ki drži balon, poskočiti in prebrati vprašanje in odgovoriti nanj.
Ta dejavnost pomaga deliti pomisleke, ki se naravno pojavljajo s starostjo, in preprečuje razvoj psiholoških težav, kot je depresija. Poleg tega izmenjava izkušenj in pomislekov pomaga preprečiti razvoj tesnobe, pomaga pri nadzoru krvnega tlaka in srčnega utripa.
