Nenadne temperaturne spremembe negativno vplivajo na človeško telo, povečujejo tveganje za bolezni dihal, kot so rinitis, gripa, bronhitis in pljučnica. Te bolezni se lahko pojavijo, ker mora telo kljub nizkim temperaturam v okolju porabiti več energije, da se pravilno ogreje, s čimer zmanjšuje svojo naravno obrambo.
S toliko truda, da se telesna temperatura ohranja blizu 36 ° C, se proizvodnja belih krvnih celic zmanjša in človek je bolj verjetno, da je okužen z virusi in bakterijami, ki se lahko v človeškem telesu prosto razmnožujejo. Če poslabšajo situacijo, zaprto okolje z malo neposredne svetlobe ali kroženja zraka poveča širjenje virusov in bakterij v okolju, s čimer se naredi scenarij, nagnjen k boleznim.
Poleg bolezni dihal vpliva tudi hladno vreme na krvni tlak, saj je še posebej hudo pri ljudeh, ki trpijo za visokim krvnim tlakom ali boleznimi srca, ker se kri zgosti in srce potrebuje več napora, da črpa enako količino krvi.
Zato je v primeru hipertenzije zelo pomembno tedensko preverjati krvni tlak, jemati zdravila, ki jih navaja kardiolog, vsak dan v pravem odmerku in spoštovati prehrano, ki jo je navedel nutricionist, pri čemer se izogibajte soli in živil, bogatih z maščobami in sladkorjem.
Vedite, kako prepoznati prve simptome srčnega infarkta.
Ker nas zebe in kaj se zgodi z našimi telesi pozimi
Telo pri nizkih temperaturah potrebuje več energije, da se zaščiti, izognemo se hipotermiji, zato lahko, ko nas zebe, hladimo zobe, dlake ohranjamo na koncu. Poleg tega se poveča tveganje za bolezni dihal in tudi za visok krvni tlak in srčni infarkt. Druge spremembe, ki se pojavijo, vključujejo:
- Bolj smo zaspani, saj melatonin spodbujajo najtemnejši in oblačni dnevi; Bolj smo lačni, zato se nabere več kalorij v obliki maščob, da zaščitimo telo; Čez dan in ponoči luščimo več, ker se manj znojimo; Koža in lasje so suhi, ker vroča voda v kopeli odstrani naravno olje s kože in las; Slabo razpoloženje se pojavi, ker je ljudem manj udobno; Spolni odnos se zmanjšuje, ker je lahko neprijetno seksati na mrazu, z mrzlimi rokami in nogami, težje pa je vzbuditi tudi viskoznost krvi.
Poleg tega dobimo tudi konico nosu, roke in stopala so ponavadi prehlajena, ker se krvni obtok izbere bolj osredotočeno na glavne organe telesa, srce, možgane in ledvice, tako da ne manjka energije za njegovo pravilno delovanje. Toda v nekaterih primerih je to lahko alergijska reakcija na prehlad, vedite, kakšni so simptomi in kako poteka zdravljenje alergije na mraz.
Kaj storiti za boj proti prehladu
Najboljši način za boj proti mrazu je, da se pravilno oblečete in zato je pomembno, da nosite bluze, hlače, nogavice in zaprte čevlje z dolgimi rokavi, pa tudi dober plašč za ogrevanje telesa. Kadar so temperature precej nižje od običajnih in morate biti na prostem, je lahko koristno tudi nositi klobuk, šal ali šal in rokavice za zaščito okončin telesa.
Poleg zimskih oblačil so druge strategije za zaščito pred mrazom:
- Izogibajte se hladnim napitkom in obrokom, raje tople čaje, juhe in juhe; Uživanje alkoholnih pijač, kot sta rdeče vino ali vroče vino, pripomore k ogrevanju, kljub temu pa ni priporočljivo, da pijejo več kot 1 kozarec vina na dan, tisti, ki pa imajo težave z nadzorovanjem, pa ne ne bi se smeli niti približati pijači; Vzemite toplo kopel in nosite topla oblačila, takoj po likanju; Na posteljo položite rjuhe s flanelasto tkanino, ker sta bombaž in saten naravno bolj hladna na dotik; Izogibajte se prepihom in nenadnim spremembam temperature, vendar imejte vsaj razpoko v oknu odprto, da lahko kroži zrak.
Nega, da se ne prehladi, je še posebej primerna za dojenčke, otroke in starejše, ki imajo tanjšo kožo in imajo težave pri prehladu. Pomembno pa je vedeti, kako uravnotežiti pravi odmerek, da se prepreči pregrevanje, ki je tudi škodljivo za zdravje. Če imate otroka, preverite, ali je videti znojno, tako da roko položite neposredno na zadnji del vratu in na hrbet in če so ta področja vlažna, je priporočljivo odstraniti plast oblačil. Takole lahko ugotovite, ali je vaš dojenček prehladen ali vroč.
