Za hitro zaustavitev epizod kolcanja, ki se zgodijo zaradi hitrega in neprostovoljnega krčenja diafragme, je mogoče slediti nekaj nasvetov, zaradi katerih živci in mišice v predelu prsnega koša spet delujejo v pravem tempu. Nekateri od teh nasvetov so, da pijete hladno vodo, zadržite sapo nekaj sekund in jo počasi izpustite.
Kadar je kolcanje obstojno in traja dlje kot en dan, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, da oceni vzroke kolcanja in nakaže zdravljenje z ustreznimi zdravili, ki so lahko gabapentin, metoklopramid in baklofen.
Tako je za učinkovito in dokončno ustavitev kolcanja pomembno odpraviti njegov vzrok, to je lahko razširitev želodca zaradi prenajedanja ali prenajedanja, zaužitje alkoholnih pijač in celo bolezni možganov, kot je na primer meningitis. Če želite bolje razumeti, preverite, kaj povzroča kolcanje.
9 nasvetov za zaustavitev kolcanja
Kolcanje ponavadi traja nekaj sekund, izvajajo pa se lahko domače tehnike, da hitreje izginejo. Te tehnike so priljubljene in nimajo vseh znanstvenih dokazov, rezultati pa se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Ti nasveti so najbolj uporabni v primerih nenadnih in redkih kolcanj in so lahko:
- Pijte kozarec hladne vode ali sesajte led, saj tako spodbudi živce prsnega koša; Na obraz si nataknite hladen obkladek, da boste lažje nadzirali dihanje; Zadržite dih, kolikor lahko, ali vdihnite papirnato vrečko, saj poveča raven CO2 v krvi in spodbudi živčni sistem; Dihajte globoko in počasi, da raztegnete diafragmo in dihalne mišice; Bodite prestrašeni, saj sprošča adrenalin, ki moti delovanje možganov in spodbuja mišične živce; Naredite brizganje, ker to pomaga, da membrana spet pravilno deluje; Pijte nekaj vode s prtljažnikom, nagnjenim naprej ali navzgor, ker to sprošča diafragmo; Pokrijte nos in silijte, da sprosti zrak, skrči prsni koš, imenovan manevri Valsalva, kar je še en način za stimulacijo prsnih živcev; Jejte žlico sladkorja, medu, limone, ingverja ali kisa, saj so to snovi, ki stimulirajo okusne brsti, preobremenijo živce ust in zasedejo možgane z drugimi dražljaji, zaradi česar se membrana sprosti.
Pri novorojenčku ali celo znotraj materine maternice lahko nastane kolcanje, ker se diafragma in dihalne mišice še vedno razvijajo, refluks po dojenju pa je zelo pogost. V teh primerih je priporočljivo dojiti otroka ali, če je želodec že poln, izpuščati. Oglejte si več o tem, kako ustaviti kolcanje pri dojenčkih.
Kako preprečiti epizode kolcanja
Ne obstaja posebna metoda za preprečevanje pojavljanja kolcanja, vendar je mogoče storiti nekaj korakov, ki pomagajo zmanjšati možnosti epizod kolcanja. Ti ukrepi so povezani s spremembami življenjskega sloga, kot so pitje manj alkohola, jedo počasneje in v manjših obrokih in se izogibajte začinjeni hrani.
Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da lahko meditacija s tehnikami sproščanja, zmanjšanjem stresa in akupunkturo pomaga zmanjšati napade kolcanja. Oglejte si še druge prednosti akupunkture.
Kdaj k zdravniku
Če kolcanje traja več kot en dan, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, saj je lahko vztrajen ali kroničen kolcanje, ki ga povzročajo okužbe, vnetja, prebavne bolezni ali uporaba nekaterih zdravil. V teh situacijah lahko zdravnik zahteva teste za preiskavo vzroka kolcanja, ki se ne ustavijo.
Zdravnik lahko predpiše tudi nekatera zdravila za intenzivnejše zdravljenje kolcanja, na primer klorpromazin, haloperidol, metoklopramid in v hujših primerih na primer fenitoin, gabapentin ali baklofen. Razumeti, kako poteka zdravljenje kolcanja.
