Da bi lahko dobili porjavelo kožo, ne da bi pri tem tvegali sončne opekline in celo kožnega raka, priporočamo, da 30 minut pred izpostavljanjem soncu nanesete kremo za sonce na celotno telo, vključno z ušesi, rokami in nogami..
Lahko se porjavi tudi z uporabo krem za zaščito pred soncem in na ta način barva ostane dlje časa, kar prepreči luskanje, ki se običajno pojavi, ko so kožo napadli ultravijolični žarki.
Najboljši čas za sončenje
Da bi se izognili tveganjem za zdravje, je priporočljivo, da se izognete dolgotrajnemu izpostavljanju soncu v najbolj vročih časih dneva, torej med 10. in 16. uro. To je zato, ker je med temi časi večja emisija ultravijoličnih žarkov, kar na primer poveča tveganje za kožni rak.
Tako je priporočljivo uporabljati kremo za sončenje in sonce do 10. ure in po 16. uri, da se izognete zdravstvenim težavam, na primer staranju kože, sončnim opeklinam in pojavu kožnih madežev. Razumejte, zakaj je preveč sonca slabo.
Nasveti za zaščito pred soncem v najbolj vročih časih dneva
V najbolj vročih urah dneva, ki so med 10. in 16. uro, je pomembno upoštevati nekaj priporočil, preden se izpostavite soncu, na primer:
Nekaj nasvetov za zaščito pred soncem med 10. in 16. uro je:
- Ne bodite neposredno izpostavljeni soncu, na primer pod okriljem. Čeprav sončnik lajša direktno izpostavljenost soncu, ne preprečuje prehoda UV-žarkov, ki jih odseva tudi pesek ali voda. Ideal je pobeg pred soncem, na primer bivanje v kiosku ali restavraciji; Nosite klobuk in sončna očala, da zaščitite oči in obraz pred sončno svetlobo; Uporabljajte kremo za zaščito pred soncem glede na vaš tip kože. Ugotovite, katera je najboljša zaščitna krema za vsak tip kože; Hrana - Pijte veliko tekočine, kot so voda, kokosova voda ali sadni sokovi, izogibajte se alkoholnim pijačam in jejte svežo hrano, na primer surove solate in meso na žaru, po možnosti brez omak.
Če sledite tem previdnostnim ukrepom, je mogoče dobiti porjavelost brez ogrožanja zdravja. Pomembno pa je vedeti, da se otroci nikoli ne smejo izpostavljati soncu in kadarkoli se igrajo na soncu, bi morali odgovorni prenesti kremo za sončenje in upoštevati vse varnostne ukrepe.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:
Po negi sonca
Na koncu dneva je pomembno, da se dobro sušite s hladno vodo in majhno količino tekočega mila za suho kožo. Nato uporaba losjona in vlažilca za sončenje pomaga umiriti kožo, navlažiti in preprečiti luskanje, obdrži porjavelost dlje.
Da bi zagotovili lep in dolgotrajen porjavitev, je priporočljivo uporabljati zaščitno kremo s faktorjem 30 v priporočenem času in dieto, bogato z rdečo in oranžno hrano, kot so na primer paradižnik, korenje, papaja in jagode.
