Kako uporabiti cimet za hujšanje

Cimet je aromatična začimba, ki se pogosto uporablja v različnih jedeh, lahko pa jo uživamo tudi v obliki čaja ali tinkture. Ta začimba, če je povezana z uravnoteženo prehrano in rednimi telesnimi aktivnostmi, pomaga spodbuditi hujšanje in lahko celo pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni.

Cimet je bogat z sluzi, dlesni, smolami, kumarini in tanini, kar mu daje antioksidativne, protivnetne, prebavne in hipoglikemične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati apetit in nadzorovati raven sladkorja v krvi. Uporablja se lahko celo za nadomestitev sladkorja, saj ima rahlo sladek okus.

Koristi za izgubo teže cimeta

Cimet lahko uporabimo za hujšanje, ker izboljšuje učinkovitost inzulina in je uporaben za nadzor ravni krvnega sladkorja. Poleg tega zavira nekatere encime trebušne slinavke, kar vam omogoča, da zmanjšate pretok glukoze v krvni obtok, kar pomaga preprečiti trganje insulina po jedi. Vse to omogoča, da človek vzdržuje bolje regulirano raven sladkorja, poleg tega, da pomaga uravnavati lakoto.

Poleg tega, ker je bogat s sluzi in dlesni, cimet pomaga povečati občutek sitosti in zmanjšati tesnobo zaradi sladkarij, prav tako olajša prebavo in pomaga odpraviti nakopičene pline. Cimet zaradi sladkega okusa pripomore tudi k zmanjšanju kalorij, ki jih pojeste čez dan, saj ga lahko uporabite za nadomeščanje sladkorja v nekaterih živilih.

Možno je tudi, da cimet sproži proces termogeneze in poveča metabolizem, zaradi česar telo kuri več kalorij, pri čemer uporablja maščobe, ki jih nabira na trebušni ravni. Potrebne pa so nadaljnje študije, da se dokaže ta učinek na proces hujšanja.

Preverite prednosti cimeta v naslednjem videoposnetku:

Kako uporabljati cimet

Da bi omogočili lažjo izgubo teže, je treba cimet zaužiti v količini od 1 do 6 gramov na dan in ga uporabiti na naslednje načine:

1. Cimetov čaj

Cimetov čaj je treba pripraviti vsak dan in ga hraniti znotraj ali zunaj hladilnika. Za pripravo je potrebno:

Sestavine

• 4 cimetove palčke; nekaj kapljic limone; 1 liter vode.

Način priprave

Cimet in vodo postavite, da vre v ponvi 10 minut. Nato odstranite cimetove palčke, pustite, da se ogrejejo in pred pitjem stisnite nekaj kapljic limone.

Zaužijte 3 skodelice tega čaja na dan, pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Če želite spremeniti okus, je mogoče čaju dodati na primer ingver.

2. Cimetova voda

Cimetovo vodo lahko pripravimo tako, da cimetovo palčko damo v 1 kozarec vode in pustimo počivati ​​nekaj minut, da cimet sprosti sluzi in dlesni, ki pomagajo povečati sitost.

3. Nadomestki ali cimetova tinktura

Obstajajo tudi dodatki cimeta, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano ali prek interneta. V teh primerih je priporočljivo upoštevati navodila proizvajalca ali zeliščarja, vendar se navedeni odmerki običajno gibljejo med 1 in 6 grami dnevno.

Poleg tega je za tiste, ki ne marajo okusa cimeta, še vedno mogoče uporabiti cimetovo tinkturo, zmešati nekaj kapljic v kozarcu vode in piti pred glavnimi obroki.

4. V prehrano vključite cimet

Sprejeti je mogoče nekatere strategije, da cimet pogosteje vključite v prehrano in pridobite vse njegove koristi. Nekateri so:

• Za zajtrk popijte 1 skodelico cimetovega čaja; 1 žličko cimeta v prahu dodajte žitaricam ali palačinkam; 1 žličko cimeta v prahu sadju ali sladici; pijte 1 skodelico cimeta cimeta 15 minut pred kosilom; dodajte 1 čajno žličko cimeta v prahu v smoothie jogurt z banano; po večerji vzemite 1 kapsulo cimeta ali popijte 1 skodelico toplega mleka s cimetom au.

Poleg tega je možno tudi sladkor nad cimetom nadomestiti z mlekom, kavo, čaji ali sokovi. Tukaj je opisano, kako pripraviti zdrave recepte za cimet.

Kdo ne more zaužiti

Izvlečka cimeta in čaja ne smete uživati ​​v primeru suma na nosečnost ali med nosečnostjo, ker dajeta prednost materničnemu krčenju, ki lahko povzroči splav ali porod pred pričakovanim datumom. Prav tako odsvetujejo uživanje cimeta ljudem, ki so alergični na to začimbo ali v primerih razjed želodca ali črevesja.