- Zelena dieta za hitro hujšanje
- Zeleni sok na tešče
- Zelenjava juha za kosilo
- Zelenjava juha za večerjo
Če želite uporabljati zelenjavo za hujšanje, morate to zelenjavo uporabiti v juhah, solatah ali sokovih, ki jih lahko pripravite na primer z drugim sadjem in zelenjavo. Zelenjavo lahko jeste celo, ker so njeni listi, stebla in koren užitni, pikantnega okusa.
Zelenjavna dieta je še posebej primerna za ženske v času PMS-ja, kadar so zelo otekle, in za ljudi, ki imajo nagnjenost k zadrževanju tekočine, zlahka otečene roke in noge.
Zelenjava, znana tudi kot zelena, je zelo zdrava zelenjava, bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Poleg tega je odličen naravni diuretik, ki odpravlja otekanje trebuha, obraza, stegen in nog, poleg tega pa ima tudi prečiščevalno lastnost, zaradi česar je idealna sestavina za katero koli dieto za hujšanje in boj proti debelosti.
Zelena dieta za hitro hujšanje
Zelenjava je zelo dobra za zmanjšanje zadrževanja vode, hitro zmanjšanje volumna telesa in predvsem otekline.
Vsak 100 g zelene zelene ima samo 20 kalorij, zato jo boste za izgubo teže z zelenjavo uporabljali pogosteje kot sestavine v solatah, soku, juhah kot dodatno sestavino namesto čebule v običajnih enolončnicah.
Dobra zelena prehrana je sestavljena iz soka zelenja na tešče z pomarančo in uživanja zelenjavne juhe za večerjo. Če sledite tej dieti 3 dni in odstranjujete živila, bogata s sladkorjem in maščobo, je mogoče opaziti dobro zmanjšanje otekline trebuha in telesa. Tukaj je opisano, kako pripraviti te neverjetne recepte z zelenjavo za hujšanje:
Zeleni sok na tešče
Če želite shujšati s sokom zelene, zaužite sok pred zajtrkom, pojdite 30 minut ali 15 minut, odvisno od razpoložljivosti.
Sestavine
- pecelj in zelena (zelena) jabolko (z lupino ali brez nje) 1/2 pomarančnega soka ali 1 kivi
Način priprave
Na tešče pred zajtrkom damo v centrifugo pecelj in zeleno, jabolko, pomarančo ali kivi in sok popijemo 20 minut pred prvim obrokom dneva.
Zelenjava juha za kosilo
Poleg tega, da vam pomaga shujšati, je ta juha zelo hranljiva in zdrava, saj je dobra možnost za kosilo.
Sestavine:
- V veliki skledi stepemo čebulo, česen, peteršilj, sol in poper ter začinimo s soljo in poprom.
Priprava:
Čebulo in česen dušite v malo olja do zlate barve in nato dodajte vodo in narezano zelenjavo in vodo. Pustite na srednjem ognju in pijte juho, ko je topla. V to juho lahko dodate tudi 1 kuhano jajce.
Po zaužitju te juhe morate vseeno zaužiti 1 krožnik zelene solate, na primer z belim sirom. Oglejte si druge solatne recepte za hujšanje.
Zelenjava juha za večerjo
To juho lahko pijete pri večerji, v treh dneh te diete.
Sestavine:
- stebelca zelene z listi1 čebulo3 korenje100 g buče1 paradižnik1 bučke500 ml vode
Priprava:
Sesekljajte čebulo in česen ter položite v ponev, da se zalije z 1 žlico olivnega olja ali 1 žlico makovega olja. Ko je zlato, dodajte ostale sesekljane sestavine in kuhajte, dokler ni vse zelo mehko. Na koncu dodajte sol, črni poper in origano po okusu in popijte še vroče. Če želite, lahko tej juhi dodate 1 kuhano jajce.
