Dovoljena in prepovedana hrana za tiste, ki imajo protin

Hrana za tiste, ki trpijo zaradi protinskega artritisa, imenovanega tudi protin, pomaga zmanjšati bolečino in je sestavljena iz zmanjšanja vnosa nekaterih živil, bogatih z beljakovinami, kot so nekatere vrste mesa in morskih sadežev, ter povečanja porabe vode.

Ta živila so bogata s purinami, hranili, ki se lahko, ko jih je v krvi v presežku, nakopičijo na mestih, kot so gleženj, peta in koleno, kar povzroči vnetje in bolečino.

Prepovedana hrana za protin

Prehrana, ki je med krizo protina prepovedana, je:

Alkoholne pijače; Brezalkoholne pijače in sladke pijače; Gosje meso, piščančje srce, ledvice, piščančje in narezane mesne juhe; Prekomerno rdeče meso; Hrana bogata s fruktozo, zlasti sladka, kot so češnje, mango, persimmon ali fige; Školjke, ribe, sardone, sledi, školjke, skuše, sardele, lupine; industrijski izdelki z nekaj sestavinami, ki vsebujejo fruktozo, kot so: brezalkoholne pijače, konzervirani ali sokovi v prahu, kečap, majoneza, gorčica, industrijske omake, karamela, umetni med, čokolade, torte, pudingi, hitra hrana, nekatere vrste kruha, klobas in šunke.

Kadar bolnik ni v krizi protina, ta živila niso prepovedana, vendar jih je treba nadzorovati, da se prepreči začetek krize, zato jih moramo uživati v zmernih količinah, po možnosti v skladu s smernicami nutricionista.

Kaj jesti v primeru protina

V primeru protina je nujno, da pijete veliko vode, od 2 do 3 litre vode na dan, da povečate urin in izločite sečno kislino iz krvi, poleg uživanja hrane, kot so:

Vodna kreša, pesa, zelena, paprika, buča, čebula, kumara, peteršilj, česen; jabolka, pomaranča, lubenica, pasijonka, jagoda, melona; mleko in derivati.

Ta živila bodo olajšala izločanje odvečne sečne kisline v krvi skozi urin. Poleg tega lahko uporabite tudi lanena semena in chia semena, ki so naravna protivnetna sredstva, ki pomagajo zmanjšati bolečino. Dober način uporabe teh semen je dodajanje sokov z diuretičnim sadjem ali jogurtom.

Oglejte si video in izvedejte več podrobnosti o hranjenju s protinom

Dietni meni za protin

Poleg tega, da bodite previdni s hrano, je pogosto potrebno tudi izgubiti težo, saj prekomerna teža povzroča hormonske spremembe v telesu, ki na koncu zmanjšajo izločanje sečne kisline v urinu.

Obrok	1. dan	2. dan	3. dan
Zajtrk	jagodni smoothie z 1 rezino rjavega kruha in sirom	1 kozarec mleka + jajčni sendvič	pomarančni sok + 2 umešana jajca s sirom, paradižnikom in origanom
Jutranji prigrizek	10 grozdja	1 pire banana + 1 stolček chia čaja	1 jogurt + 1 col lanenega čaja
Kosilo / večerja	piščančje prsi s paradižnikovo omako + riž in solata	testenine z mleto govedino + zelena solata iz listov in koruza	palmova srčna pita in zdrobljen piščanec + omaka zelenjava
Popoldanska malica	1 navaden jogurt z 1 col ovsene juhe	avokadov vitamin	1 pečena banana z 1 col chia čaja + 1 rezina pečenega sira