Fizična vadba, da postanete pametnejši, je znanstveno dokazan način, da ohranite um v formi. Vrsta vaj za izgradnjo boljših in pametnejših možganov so aerobne dejavnosti, kot sta tek ali plavanje, čeprav lahko samo hoja izboljša možgansko učenje in sposobnost spomina, ker izboljša preskrbo s krvjo, kisik in hranila.
Telovadba je odlična vaja za možgane. Branje, početje matematike, logične igre, sestavljanke ali križanke so načini za izboljšanje možganov, vendar je fizična aktivnost zelo dober način, da svoje možgane spravite v formo in postanete pametnejši.
Lahko rečemo, da telesna vadba izboljšuje delovanje možganov, saj okoli 25. leta možganska regija, ki je odgovorna za sposobnost učenja in shranjevanja spomina, imenovana hipokampus, začne izgubljati približno 1% volumna na leto, in čeprav je Naravno je, da možgani s staranjem postopoma izgubljajo nekaj spomina in sposobnosti učenja, resnica je, da se lahko tako kot mišično tkivo preostalega telesa tudi telesna aktivnost zmanjša in celo obrne propadanje ali fizično staranje možganov.
