Plantarni fasciitis ustreza vnetju tkiva, ki ga najdemo v podplatu stopala, plantarna fascija, kar ima za posledico nekatere simptome, kot so bolečina v podplatu stopala, pekoč občutek in nelagodje med hojo in tekom. Ta položaj je pogostejši pri ženskah, ki dlje časa nosijo visoke pete, tekačih in ljudeh s prekomerno telesno težo.
Zdravljenje plantarnega fasciitisa je počasno in lahko traja od enega leta do 18 mesecev, pomembno pa je zmanjšati bolečino in izboljšati kakovost življenja osebe. Nekatere možnosti so zdravila proti bolečinam, protivnetna sredstva in fizikalna terapija, ki jih lahko na primer naredimo z napravami, kot so ultrazvok in udarni valovi.
Glavni simptomi
Najbolj značilen simptom plantarnega fasciitisa je bolečina na sredini pete, ko stopite na tla takoj po prebujanju, vendar so lahko prisotni še drugi simptomi:
- Bolečine v podplatu stopala, ki se poslabšajo, če nosite visoke pete ali tečete, pekoč občutek v podplatu stopala; Ob pritisku, kjer se nahaja fascija, občutek 'peska'.
Simptomi so povezani z zgostitvijo fascije zaradi vnetja in prisotnostjo fibroze in kalcifikacije v tem tkivu. Diagnozo lahko postavi ortoped ali fizioterapevt, pri čemer upošteva le simptome in opravi specifične teste, ki povzročajo bolečino točno na prizadetem območju. Slikovni testi, kot so rentgenski žarki, ne kažejo neposredno fasitisa, vendar so lahko koristni za izključitev drugih bolezni.
Vzroki za plantarni fašitis
Vzroki za plantarni fasciitis so lahko povezani z dolgimi sprehodi ali teki, z uporabo zelo trdih čevljev, poleg tega, da so povezani s tem, da je posameznikovo stopalo zelo votlo in da ima prekomerno težo. Kombinacija teh dejavnikov lahko prispeva k vnetju tega tkiva, kar lahko, če ga ne zdravimo, povzroči hude bolečine in oteži dnevne aktivnosti.
Uporaba visokih peta nenehno vodi do zmanjšane gibljivosti Ahilove tetive, kar daje prednost tudi fasitisu. Pogosto je tudi to, da je poleg fasciitisa prisoten tudi petec spur, za katerega so značilne močne bolečine v tem predelu. Poznajte druge vzroke bolečine v podplatu stopala.
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje plantarnega fasciitisa se lahko opravi z uporabo protivnetnih zdravil, pod navedbo ortopeda, in fizioterapijo, kjer bo cilj odstranjevanje regije, izboljšanje krvnega obtoka in razveljavitev vozlišč, ki se tvorijo v tetivah, če je primerno.
Drugi koristni nasveti za zdravljenje plantarnega fasciitisa so lahko:
- Na nogah stopal, približno 2-krat na dan, nanesite paket z ledom za 15 minut; Uporabite podplat, ki ga navede ortoped ali fizioterapevt; Iztegnite podplat stopala in mišico "krompirja noge", ki ostane pod površino rahlo nagnjen, kot na primer po klančini. Raztezanje je dobro opravljeno, ko čutite "krompir" raztezanja nog. Ta položaj naj bo vzdrževan vsaj 1 minuto, 3 do 4 krat zapored. Nosite udobne čevlje, ki ustrezno podpirajo vaša stopala, pri čemer se izogibajte uporabi trdih čevljev.
Ta poškodba je pri tekačih zelo pogosta zaradi uporabe tekaških copat, ki niso primerni za tek ali daljše uporabe tekaških copat. Običajno je priporočljivo uporabljati tekaške copate le 600 km, ki jih je treba spremeniti po tem obdobju, vendar je te čevlje mogoče uporabljati vsakodnevno, saj so le treningi in tekaške tekme kontraindicirane.
Preberite več o zdravljenju plantarnega fasciitisa.
