Griffonia simplicifolia je grm, znan tudi kot Griffonia, izvira iz osrednje Afrike, ki vsebuje velike količine 5-hidroksitriptofana, ki je predhodnik serotonina, nevrotransmiterja, ki je odgovoren za počutje dobrega počutja.
Izvleček te rastline se lahko uporablja kot pripomoček pri zdravljenju motenj spanja, tesnobe in endogene depresije.
Za kaj gre
Na splošno je serotonin nevrotransmiter, ki uravnava razpoloženje, spanec, spolno aktivnost, apetit, cirkadiani ritem, telesno temperaturo, občutljivost na bolečino, motorično aktivnost in kognitivne funkcije.
Griptonija simplicifolia, ki ima v svoji sestavi triptofan predhodnik serotonina, pomaga pri zdravljenju motenj spanja, tesnobe in endogene depresije.
Poleg tega se lahko ta zdravilna rastlina uporablja tudi za boj proti debelosti, saj je 5-hidroksitriptofan snov, ki zmanjšuje apetit po sladki in mastni hrani.
Kako uporabljati
Rabljeni deli Griffonia simplicifolia so njeni listi in semena za pripravo čajev in kapsul.
1. Čaj
Čaj je treba pripraviti na naslednji način:
Sestavine
- 8 listov Griffonia simplicifolia; 1 L vode.
Način priprave
8 listov rastline postavite v 1 liter vrele vode in pustite počivati približno 15 minut. Nato jih odcedite in pijte do 3 skodelice na dan.
2. Kapsule
Kapsule običajno vsebujejo 50 mg ali 100 mg ekstrakta Griffonia simplicifolia, priporočeni odmerek pa je 1 kapsula vsakih 8 ur, najbolje pred glavnimi obroki.
Možni neželeni učinki
Najpogostejši neželeni učinki, ki se lahko pojavijo med zdravljenjem z rastlino Griffonia simplicifolia, vključujejo slabost, bruhanje in drisko, zlasti če jih zaužijemo v presežku.
Kdo naj ne uporablja
Griffonia simplicifolia je kontraindicirana, na primer za nosečnice, doječe ženske in ljudi, ki se zdravijo z antidepresivi, kot so fluoksetin ali sertralin.
