Mangaba je majhen, okrogel in rdečkasto rumen sadež, ki ima koristne zdravstvene lastnosti, kot so protivnetni in zmanjšujejo pritisk, pomaga pri zdravljenju bolezni, kot so hipertenzija, tesnoba in stres. Njena kaša je bela in kremasta, njeni olupki in listi pa se pogosto uporabljajo za pripravo čajev.
Koristi mangabe za zdravje so:
- Uravnavajte krvni tlak, saj sprošča krvne žile in zmanjšuje pritisk; Pomaga pri sproščanju in boju proti stresu, ker se krvne žile sprostijo in izboljšajo prekrvavitev; Delujejo kot antioksidant, ker je bogat z vitaminom A in C; Preprečuje slabokrvnost, ker vsebuje dobre količine železa in vitaminov skupine B; Pomaga pri uravnavanju delovanja črevesja, saj ima odvajalne lastnosti.
Poleg tega se čaj iz mangovega lista pogosto uporablja za uravnavanje visokega krvnega tlaka in lajšanje bolečin zaradi menstrualnih krčev.
Prehranske informacije Mangabe
Naslednja tabela prikazuje podatke o prehrani za 100 g mangabe.
| Količina: 100 g mangabe | |||
| Moč: | 47, 5 kcal | Kalcij: | 41 mg |
| Beljakovine: | 0, 7 g | Ujemanje: | 18 mg |
| Ogljikovi hidrati: | 10, 5 g | Železo: | 2, 8 mg |
| Maščoba: | 0, 3 g | Vitamin C | 139, 64 mg |
| Niacin: | 0, 5 mg | Vitamin B3 | 0, 5 mg |
Mangaba se lahko uživa sveža ali v obliki sokov, čajev, vitaminov in sladoleda, pomembno je opozoriti, da njene koristi najdemo šele, ko je sadje zrelo.
Kako narediti mangabin čaj
Mangabin čaj lahko pripravimo iz listov rastline ali iz stebelnega lubja in ga moramo pripraviti na naslednji način:
- Mangov čaj: 2 žlici mangovih listov damo v pol litra vrele vode. Pustite vreti približno 10 minut, izklopite toploto in pustite stati še 10 minut. Na dan bi morali piti 2 do 3 skodelice čaja.
Pomembno je vedeti, da lahko uporaba mangaba čaja poleg uporabe zdravil za zdravljenje visokega krvnega tlaka povzroči padec tlaka in ne nadomesti tradicionalnih zdravil, še posebej, če se čaj uporablja brez zdravniškega nasveta.
Za pomoč pri zdravljenju hipertenzije poiščite drugo domače zdravilo za povišan krvni tlak.
