- Kaj jesti
- Kaj ne jesti
- Meni za prehrano s pljučnico
- Kako zaobiti pomanjkanje apetita
- Optimalna količina tekočine med pljučnico
Za zdravljenje in zdravljenje pljučnice je pomembno povečati uživanje antioksidantnih in protivnetnih živil, kot so tuna, sardele, kostanj, avokado, zelenjava in sadje, na primer pomaranča in limona, saj je tako mogoče okrepiti imunski sistem in pospešiti postopek okrevanja.
Poleg tega je pomembno tudi zmanjšanje uživanja živil, bogatih s sladkorjem, maščobo, ocvrto hrano, soljo in kofeinom, saj lahko to ovira okrevanje in poslabša splošno zdravje.
Kaj jesti
Pljučnica je okužba, ki jo lahko povzročijo virusi, bakterije ali glive, kar povzroči povečanje energetskih izdatkov telesa za boj proti okužbi. Zato je pomembno, da zaužijemo hrano, ki je sposobna zagotoviti dovolj kalorij in okrepiti imunski sistem, da se telo lahko bori proti bolezni, skupaj z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik.
Poleg tega si za hitrejše okrevanje po pljučnici zaužijte sadje in zelenjavo ob vsakem obroku dneva, saj gre za živila, bogata z vodo, vitamini, minerali in antioksidanti, ki pomagajo ohraniti telo hidrirano in okrepiti imunski sistem. Tako si lahko privoščite prigrizke s sokovi, sesekljanim sadjem in vitamini, na primer poleg juh ali zelenjavnih krem za kosilo ali večerjo. Nekaj primerov dobre izbire so pomaranča, ananas, jagoda, brokoli, špinača in paradižnik.
Poleg tega povečajte vnos protivnetnih in omega-3 bogatih živil, kot so losos, sardele, avokado, kostanj in laneno seme. pomagajo zmanjšati vnetje, ki ga povzroča bolezen, prinašajo olajšanje mišične bolečine in vročine.
Oglejte si nekaj domačih zdravil za boj proti pljučnici.
Kaj ne jesti
Poleg tega, da se zavedate, kaj jesti, da pospešite okrevanje od pljučnice, je pomembno tudi, da se ne pozabite zaužiti živil, ki povečujejo vnetja in poslabšajo bolezen, na primer ocvrte hrane, sladkarij, hrane z veliko maščob in predelanega mesa, kot so slanina, klobasa, šunka in klobasa.
Prav tako se je treba izogibati uživanju predelane hrane in začimb, kot so instantni rezanci, zamrznjena gotova hrana, polnjeni piškoti in na koščke narezane mesne juhe, pa tudi živila, bogata s soljo in kofeinom, kot so Worcestershire omaka, sojina omaka, kava, zeleni čaj, čaj črne in brezalkoholne pijače.
Meni za prehrano s pljučnico
Naslednja tabela prikazuje primer tridnevnega menija, ki pomaga hitreje pozdraviti pljučnico.
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 1 kozarec pomarančnega soka + 1 rezina polnozrnatega kruha + 1 jajce | Bananin smoothie z 1 žlico ovsa + 1 žlica arašidovega masla | 1 kozarec ananasovega soka + 1 tapioka s sirom |
| Jutranji prigrizek | 1 skledica jagod z 1 žlico ovsa | 1 jabolko + 10 oreškov orehov | 1 skodelica navadnega jogurta + 1 žlica medu + 1 čajna žlička lanenega semena |
| Kosilo / večerja | 2 majhna kuhana krompirja + 1/2 fileja lososa ali 1 pločevinka sardel + solata iz pohanega zelja | Kuhan riž s piščancem in zelenjavo | Zelenjavna juha s piščancem ali ribami |
| Popoldanska malica | 1 skodelica navadnega jogurta + 3 col juhe z granolo | 1 kozarec pomarančnega soka + 1 rezina polnozrnatega kruha s sirom | Avokadov smoothie |
Med obroki morate vedno spomniti, da pijete veliko vode, sokov ali šibkih čajev, po možnosti brez sladkorja, da povečate vnos tekočine. Tudi brez apetita je pomembno, da poskusite jesti ob vsakem obroku, četudi je uživanje v majhnih količinah.
Kako zaobiti pomanjkanje apetita
Med pljučnico je pogosto pomanjkanje apetita in zmanjšan vnos hrane, kar lahko poslabša bolezen in odloži okrevanje. Tako so nekatere strategije povečanja porabe hranil in kalorij v prehrani naslednje:
- Naj bo vsaj 5 obrokov na dan, tudi če so majhni, tako da telo vsakih 3-4 ure prejme nova hranila; zaužijte vitamine iz sadja, povečane s kalorično in hranljivo hrano, kot so oves, arašidovo maslo, kakav in pivski kvas; V juho ali pred kosilom ali večerjo dodajte žlico olivnega olja; kašo in smetano zelenjave dobro koncentrirajte, da boste zaužili več kalorij, tudi če zaužijete majhne količine teh pripravkov.
V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše tudi uporabo multivitaminov v kapsulah za odrasle ali v kapljicah za otroke, da nekoliko nadomestijo za nizek vnos hrane in spodbudijo apetit.
Optimalna količina tekočine med pljučnico
Med okrevanjem po pljučnici morate povečati vnos tekočine na vsaj 6 do 10 kozarcev na dan, za večjo hidratacijo pa lahko uporabite vodo, sadne sokove ali zelenjavne juhe.
To bo pomagalo nadzorovati izgubo vode, ki se pojavi v času vročine in povečanega izcedka iz nosu, pa tudi lajšanje kašlja in povečanje razpoloženja. Ugotovite, kako poteka zdravljenje pljučnice pri dojenčkih in otrocih.
