- Glavni simptomi
- Kateri testi pomagajo pri diagnozi
- Kako poteka zdravljenje
- Naravno zdravljenje z zdravilnimi rastlinami
Nadledvična utrujenost je izraz, ki dolgo opisuje težave telesa pri visoki stopnji stresa, ki povzroča simptome, kot so bolečine v celotnem telesu, težave z koncentracijo, želja po uživanju zelo slane hrane ali trdovratna utrujenost, tudi potem, ko dobro spimo..
Čeprav nadledvična utrujenost v tradicionalni medicini še vedno ni prepoznana kot bolezen, mnogi naturopati verjamejo, da se ta vrsta utrujenosti pojavi, ko nadledvične žleze, ki so nad ledvico, ne proizvedejo ustrezne ravni kortizola, kar povzroči telesu imajo več težav s stresom in se izogibajo njegovim posledicam. Poznati vsa tveganja visokega nivoja stresa in tesnobe.
Običajno zdravljenje poteka s spremembami v življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah, lahko pa dopolnitev z zdravilnimi rastlinami uporabimo tudi za lažje odstranjevanje stresa.
Glavni simptomi
Najpogostejši simptomi nadledvične utrujenosti lahko vključujejo:
- Prekomerna utrujenost; Bolečine v celem telesu; Hujšanje brez očitnega vzroka; Znižani krvni tlak; Pripravljenost za zelo sladko ali slano hrano; Pogosta omotica; Ponavljajoče se okužbe, kot so gripa ali prehlad.
Poleg tega je precej pogost tudi občutek povečane energije ob koncu dneva, kar se zgodi zaradi neurejene ravni kortizola, ki lahko zgodaj zvečer povzroči trne, kar lahko povzroči nespečnost.
Kateri testi pomagajo pri diagnozi
Še vedno ni nobenih testov, ki bi lahko dokazali nadledvično utrujenost, vendar lahko zdravnik ali naturopat to diagnozo sumi na podlagi simptomov in klinične anamneze vsake osebe.
V mnogih primerih je še vedno običajno, da zdravnik naroči več laboratorijskih preiskav, da ugotovi, ali obstaja še kakšna bolezen, ki lahko povzroča simptome.
Kako poteka zdravljenje
Glavna oblika zdravljenja nadledvične utrujenosti je usvajanje dobrih dnevnih navad, poleg tega, da se prehranjujemo zdravo. Tako so nekatere pomembne navade za lajšanje simptomov naslednje:
- Sodelujte v prostočasnih dejavnostih, kot so vrtnarjenje, joga, gimnastika ali ples; Čim bolj zmanjšajte vire fizičnega, čustvenega ali psihološkega stresa. Tu je nekaj tehnik za zmanjšanje stresa in tesnobe; Spite 8 ur na noč ali med 7 in 9 ur; Izogibajte se hrani z veliko sladkorja, kot so torte, brezalkoholne pijače ali sladkarije; Izogibajte se hrani z veliko maščob, kot je ocvrta hrana, klobase ali mastni siri; Zmanjšajte uživanje alkohola, še posebej ob koncu dneva.
Poleg tega naturopati pogosto navajajo tudi uporabo dopolnil z izvlečki zdravilnih rastlin, ki pomagajo pri sprostitvi in zmanjšanju ravni stresa.
Naravno zdravljenje z zdravilnimi rastlinami
Zdravilne rastline je treba, če je mogoče, uporabljati v obliki dodatkov, ker je koncentracija njihovih učinkovin veliko večja kot kateri koli čaj ali infuzija, s hitrejšimi učinki. Nekatere najbolj uporabljene rastline so:
- Licorice: 1 do 4 grame, 3-krat na dan; Ashwagandha: 2 do 3 grame, 2-krat na dan; Panax ginseng: 200 do 600 mg na dan; Rhodiola rosea: 100 do 300 mg, 3-krat na dan.
Tovrstno dopolnilo mora vedno voditi naturopat, saj obstajajo nekatere rastline, ki so kontraindicirane za nosečnice ali starejše, prav tako pa lahko vplivajo na primer nekatera zdravila, ki se uporabljajo.
